想要長壽,這4種容易「折壽」的心態不能有,越早改掉越好
好生惡死,是所有生物體的共同特徵。人作為高級動物,除了具有這種生物性的本能之外,還擁有強烈的爭取健康長壽的願望。記得前幾年有媒體報道,廣西巴馬地區成了除各地腫瘤醫院之外,腫瘤患者最密切的地區。因為巴馬附近的很多村莊都是「長壽村」,長期生活在這裡的人幾乎不得癌症。人們都希望能夠生活在「長壽村」而獲得長壽,可大多數人事與願違,「巴馬奇蹟」並不會發生在這些「外來者」的身上。
打開今日頭條,查看更多圖片一個人是否長壽,大都取決於內外兩方面原因。「內」就是自己的基因和心態,「外」就是生活的環境和習慣。根據大量實地研究發現,世界上所有長壽地區的人們都有著4個共同的特徵:
1、健康的飲食,平日的食物都以新鮮的蔬菜、水果和全穀物雜糧為主;
2、科學的運動,無論處於哪個年齡段,都在做力所能及的體力勞動,並以此為生;如果你不從事體力勞動,那最好每天安排30分鐘以上的體育鍛煉時間;
3、良好的環境,自然環境優美,富含負氧離子的空氣和未受污染的飲用水,環境的抗氧化能力強;
4、平和的心態,積極樂觀、樂於助人和不計得失的平和心態。
一個人想長壽,在很多情況下是「學」不來的,即使長期住在「長壽村」。有句老話:「癌細胞並非來要你的命,而是讓你放下慾望的!」這句話也許可以幫助大家揭開長壽的秘密。很多人都說「病從口入」和「病從血入」,但從根本上講,應該是「病由心入」。無論是不節制的飲食、還是缺乏體育鍛煉、乃至無限度的加班熬夜,都是所謂的「慾望」在作怪。這種「慾望」,會讓我們動不動就暴飲暴食、動靜無常和心急火燎,從內心的失衡發展到生活規律的失衡,再到身體機能的失衡。這樣的人,即使住在「天堂」也不會長壽的。
可見「心態」對長壽的影響是非常大的。有專家談到,有四種心態會影響人們的壽命,越早改掉越好,特別是那些年齡超過50歲的人:
1、「倔強」的心態:這種人往往性格比較剛烈、脾氣比較暴躁,往往無理由地堅持自己的想法。身體有些「小毛病」,能扛就扛;病情加重了,自己買「葯」吃;實在不行了,才去醫院看病。這樣的心態往往耽誤了最佳的治療時機。
2、「折騰」的心態:每個年齡段都有適合自己的飲食、運動和生活方式。隨著年齡的增長,身體的各項機能都會自然衰退的,不要做不適合自己年齡的活動是關鍵。比如:不要過度的「進補」,不要吃不適合自己身體的食物;鍛煉身體,也要根據自己的身體狀況,做到循序漸進和持之以恆等。
3、「孤獨」的心態:據研究,喪偶的人死亡風險是一般人的7倍以上。當人到中年或者老年了,盡量群居而不要獨居。即使沒有家人的陪伴,也要在社會上尋找身心健康的陪伴者。
4、「恐懼」的心態:隨著年齡的增長,同齡人可能會越來越少,這會讓很多人惶惶不可終日,以為死亡就要降臨了。長壽的人,往往是性格開朗、心態平和和樂觀向上的。面對死亡,順其自然和泰然處之的人,往往活得更加健康長壽。
※這種水果有劇毒,吃5顆就會斃命?究竟還能不能放心吃吃吃
※絕經後又出血,千萬別大意,搞不好是這種婦科腫瘤來襲
TAG:葯療君 |