揭秘！美容院卵巢保養項目真能延緩衰老嗎？保護卵巢收好兩大絕招

愛美的女士總會被各類美容、護理活動所吸引，門診看診的我就常常被就診的患者問到美容院關於卵巢保養的問題。

「美容院的卵巢保養真能保持年輕嗎？」

「醫院為什麼不開這樣的項目啊？」

「這真有用嗎？」

美容院的卵巢保養是否真的有用？讓我們先了解以下的內容：

第一，卵巢是什麼？它有什麼功能？

卵巢是女性性腺，擔負著生殖和內分泌兩大功能。

它通過產生卵子來孕育後代，通過分泌雌激素、孕激素、雄激素來滋養女性、維持女性性徵。

卵巢的功能決定著女性的生理和心理狀態。

一般來講，女性30歲以後卵巢功能開始減退，40歲以後卵泡數量急速下降，可以說這個時間段卵巢準備「退役」了。

第二．卵巢功能減退有哪些癥狀呢？

1.生育力的下降：

不孕症、先兆流產、稽留流產成了婦科門診的常見病，其中重要的一個原因就是卵巢功能的減退。

2.月經改變：

月經提前，原本28~30天的周期縮短至21~25天，是卵巢衰老的最初表現。

隨著卵巢功能繼續下降，出現排卵障礙，表現為月經周期延長或者月經淋漓不盡。

3.情緒異常等：

莫名的抑鬱或暴躁，記憶力下降，潮熱，出汗，失眠，睡眠質量很糟糕。

4.性生活數量及質量下降：

對性生活不感興趣或很難達到滿意性生活。

5. 皮膚乾燥，出現斑紋，體重增加：

經常會有病友向我吐槽她的煩惱，「我還是和之前一樣的自律，一樣的飲食，一樣的運動量，但是我就是在不可抑制的慢慢長胖。」

第三，卵巢保養，可以自己掌控

1.考慮到妊娠期併發症和不良妊娠結局這兩方面的因素，女性最佳的生育年齡在25-29歲。

所以排除萬難，在最佳生育年齡完成人生大事。

2.保證每天6-8小時的睡眠時間；早睡早起，不熬夜。

3.堅持每周2-3次、每次1個小時（平均每周150分鐘）的有氧運動；

每周至少進行2次重量訓練，以確保所有的肌肉都處在健康狀態。

4.規律飲食、營養均衡，三餐要規律；

肉類、蔬菜水果、豆製品都要吃，新鮮蔬果含有的維生素和抗氧化物質對於卵巢保養是必需的。

飲食要高蛋白、低脂肪、低鹽、低糖，預防高血壓、冠心病、糖尿病。

遠離香煙！避免大量飲酒，每天＞20g的酒精便會對卵巢產生不良影響。避免大量咖啡。

5.保持規律性生活

高質量的性生活是女性保持年輕美麗的最大秘訣！可以延緩女性衰老。

規律性生活，可以提高人體免疫功能，減少多種疾病發生。

6.保持平和的心態

盡量放鬆和調整心情，培養興趣，經常做讓自己心情愉悅的事，比如旅遊、唱歌、瑜伽等。

第四，聽從專業指導，可以事半功倍

醫院婦科生殖內分泌醫生評估卵巢功能及必要時的治療，可以更好的幫助自己。

醫生通過詢問病史、年齡、月經周期，抽血查性激素、 抗苗勒氏管激素（AMH）。

超聲查看竇卵泡數（AFC）、卵巢大小、監測排卵等方法全面評估卵巢功能，必要時聯合藥物治療來幫助您改善卵巢功能。

事實上沒有哪種卵巢保養的方法能促進排卵，也沒有哪種儀器和手法可以讓衰退的卵巢分泌更多的激素，儀器手法用得不恰當還有可能適得其反。

健康的生活方式和恰當的醫學手段是我們保護卵巢的兩大絕招。

親愛的女性朋友們，你有沒有「犯忌」呢？

（編輯Anne。圖片來源網路，侵刪）

湖南醫聊特約作者：湖南旺旺醫院 婦科 劉暢

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