胃是人體十分重要的消化器官，在進食之後，食物基本上需要在胃部進行消化，被分解成可以被人體吸收和利用的小分子，這樣才有利於身體對這些營養物質的吸收。如果平時沒有注重胃部健康的保養，經常做有損胃部健康的事，會在一定程度上降低胃部功能，導致人體出現消化不良，營養供給不足的情況，久而久之就會對健康造成威脅。

經常做哪些事，容易導致胃部健康受到損傷呢？

1、飲食不規律

平時生活中如果沒有注意飲食的規律，很有可能就會導致胃部健康受到損傷。一般情況下，人一日三餐需要定時進食，在規定的時間補充各類食物。

這樣才能滿足身體的營養需求，避免胃酸分泌紊亂之後導致胃部的健康受損。如果總是飲食不規律，讓身體處於過度飢餓或者過度飽脹的狀態，就可能會導致胃部健康受到損傷。

2、愛吃寒涼食物

平時如果總是吃各種寒涼的食物，對胃部的健康也有一定的損害。因為寒涼的食物對胃黏膜的刺激性較大，部分人如果本身存在胃痛，胃寒的表現，在進食了寒涼的食物後，就可能會導致這些不良癥狀的出現，久而久之還會引發某些胃部病變。因此，在養胃的過程中，應該避免進食寒涼的食物，防止腸胃受到刺激。

3、總是喝酒

很多人都喜歡喝酒，如果長期大量喝酒，出現胃部疾病的概率會大幅度提高。因為本身人在喝酒的時候，酒精物質會先經過人體胃部，而酒精物質的刺激性較大，很多人在喝酒之後會出現噁心，反胃的情況，這些表現都會對機體的的胃部健康造成嚴重的損傷。

可見，在長期大量酗酒的情況下，人體的胃部容易受到不良的影響。如果本身已經患有胃部疾病，此時還大量喝酒，就可能會加速胃部疾病的發展。

4、辛辣食物攝入過量

生活中有很多人都喜歡吃各種辛辣刺激性食物，如果總是吃辛辣的食物，胃部受到損傷的概率也會非常高。因為辛辣食物對胃黏膜的刺激性較大，而且本身辛辣食物就容易導致上火。

如果長期進食這些辛辣食物，容易出現胃痛的情況，甚至有腸胃道不良反應，這些都會在不同程度上對胃部健康造成損傷。因此，平時需要少吃辛辣刺激性食物，選擇其他清淡的食物進食。

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