女人嫌棄「肚子鼓」，不妨吃此菜，刮腸油排毒素，小腹平坦了

說起減肥，相信大家都有自己的一套，不過呢，在小六看來，最健康的方式就是從飲食上著手，平時吃些清淡的食材，再注意飲食的均衡營養，偶爾再出去鍛煉運動，這樣的話，想要瘦身就很快了，千萬不要採取節食，減肥藥的方法，這樣不僅傷害身體健康，還會造成暴飲暴食的出現，這次呢，小六將為大家帶來一道美食。女人嫌棄「肚子鼓」，不妨吃此菜，刮腸油排毒素，小腹平坦了。

小六很喜歡研究美食，也喜歡研究哪種食材熱量怎麼樣，所以，飲食上的搭配，讓我的身材保持的也比較滿意，小六這次為大家分享的是，米豆腐這道美食，米豆腐大家吃過嗎，米豆腐要比涼粉好吃哦，很適合夏天的一道美食，米豆腐吃起來很清爽，自身又是鹼性的食物，常吃對身體有益處，還能加快身體的代謝，米豆腐可以涼拌，可以煎著吃，吃起來都很美味，夏天比較炎熱，涼拌一碗米豆腐很適合口味，一起來看看這道菜的做法吧。

涼拌米豆腐，食材都比較常見，我們先把主要的食材準備下：米豆腐適量，鹽適量，雞精少許，大蒜一頭，香油適量，醋適量，喜歡吃折耳根的可以放些，先把米豆腐放在水龍頭下沖洗乾淨，瀝水後切成塊備用，放在碗中。

這個時候，把準備的調味料放在乾淨的碗中，將大蒜去皮切成顆粒放進去，調好的汁直接淋在米豆腐上面，攪拌均勻就可以食用了。

米豆腐被稱為血管的清潔劑，多吃能夠清理血管的垃圾毒素，米豆腐的熱量也比較低，而且自身含有豐富的粗纖維，能夠加快食物的新陳代謝，有助於消化排宿便，還能減少贅肉的堆積，有助於減肥瘦身，而且米豆腐是鹼性食物，常吃米豆腐還能增強身體的免疫力，幫助軟化血管，防止腦血栓，米豆腐有著降低膽固醇的功效，睡眠不好的人，不妨也試試米豆腐，常吃緩解睡眠，還能緩解口臭和便秘，而且米豆腐的做法很簡單，吃起來又有營養。

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