練出八塊腹肌不容易，需要這2個條件，其中一個比較簡單

每個人都想鍛鍊出好看的腹肌或者清晰的馬甲線，對於男性來說更多的是追求八塊清晰的馬甲線，而對於女性來說更喜歡鍛鍊出清晰的馬甲線，很多人都喜歡用自己的馬甲線作為一種炫耀的資本，而且清晰的馬甲線和八塊腹肌在很多人眼裡都是健康的標誌。

我們在鍛煉腹肌的時候需要滿足一定的條件，才能練出清晰的馬甲線腹肌，因為很多人在堅持鍛煉腹肌一段時間之後，發現自己的肚子上並沒有出現清晰的腹肌，甚至自己已經能夠連續完成很多卷腹或者很長時間的平板支撐。

還有一些人，雖然可以清晰的看到腹肌，但是自己的腹肌卻只有六塊，或者自己的腹肌看起來非常的不好看，要麼是不夠對稱要麼是看起來太扁了，沒有腹肌的維度感，感覺是扁平的腹肌，而不是像別人一樣的像搓衣板一樣的腹肌。

其實這是有原因的，我們的腹肌之所以鍛煉不出來或者鍛鍊出來的腹肌看起來形狀不好看，都是有一定的原因造成的，只要找到了這個原因，我們就可以想辦法彌補這個弱點，從而練出好看的腹肌。

第一點，腹部脂肪。很多人都有這樣的想法，那就是把脂肪練成肌肉，自己的肚子上就有腹肌了，其實這是一個非常典型的錯誤點，錯誤的把脂肪和肌肉兩個東西混為一談了，其實兩者之間根本不存在任何關係。

我們的肌肉不能變成脂肪，而脂肪也不會變成肌肉。肌肉長時間不鍛煉只會變小，而不會變成脂肪，這是很多人都會出錯的地方，誤以為肌肉不鍛煉就會變成脂肪，也會認為脂肪可以鍛煉成肌肉，這兩種想法都是大錯特錯的。

肌肉和肥肉是兩種完全不同的細胞組織，我們在高中學習生物的時候就應該知道，身體中兩種分化過的細胞是不能逆向分化的，所以已經變成脂肪細胞的細胞是不可能重新變成肌肉細胞的，所以我們需要好好的減脂，這才是你能看見馬甲線的重要方向。

第二點，並不是所有人都能練出八塊腹肌。我們的天賦也會影響你能練出多少腹肌，有些人註定了只能鍛鍊出六塊腹肌，而不是鍛鍊出八塊腹肌，甚至有些人的腹肌註定了是不對稱的，看起來會有些歪。

這是因為我們腹部的腹直肌上，存在一種叫做鍵劃的結構，它會影響我們的腹肌形態，鍵劃的位置就是我們腹肌那個溝壑的地方，兩塊腹肌上下隔斷的地方，它的位置是根據你的天賦隨機的，所以有很多人只能鍛鍊出六塊腹肌，或者不對稱的腹肌，這都是因為鍵劃的位置和數量決定的。

所以，如果你鍛鍊出了清晰的腹肌，還在糾結為什麼自己的腹肌數量只有六塊或者腹肌不對稱，其實這是因為你的天賦如此，不必糾結。

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