健身房六大注意禮儀，沒做到塊再大也沒人愛

對於一個型男來說，三天兩頭去健身房報道算得上是一種生活常態了。健身房對他們而言，就像是自己的第二個家，但是，就算是第二個家，也屬於公眾空間，必須要遵守基本的禮儀，才不會成為健身房裡討人厭的傢伙。因此，必須要適當的學會健身房禮儀。

別用東西霸佔器材

雖然說大型健身房的器材數量還算充足，但是一到下班高峰期，依舊有各種不夠用的情況。所以說，切勿長時間霸佔器材是基本健身房禮貌。尤其是健身完畢之後，不要坐在健身器材上跟人聊天。甚至還有人不在器材上，卻用水壺、手機、毛巾等花式佔位的。

切勿對他人品頭論足

有的人好為人師，覺得自己肌肉練的還不錯，就忍不住想要指點江山。但實際上，很多健身菜鳥剛加入健身房的時候，也是非常忐忑的，生怕自己健身的不好被人笑話。在這樣的情況下，如果被人打擊「你練的這麼差」、或者「你重量怎麼這麼輕」之類的話，真的容易一蹶不振。

不僅如此，在健身房裡有時候也會有穿著比較「涼爽」的女性會員，廣大男性們也不要急匆匆的上前「指導「，保留一些紳士風格才會被美女欣賞。

器材使用完畢之後歸位

這一情況常見於啞鈴區，當你想要做某個重量的啞鈴的時候，卻發現它不在位置上，甚至不在別人的手上，找了半天之後，發現啞鈴被會員扔在了角落，這個時候難免讓人不爽。所以說，在器材使用完畢之後，最好立馬歸位。這屬於最基本的禮儀，畢竟誰都不希望自己寶貴的健身時間就被浪費在找各種器材上，如果大家能建立起好習慣，那麼自然可以節約不少時間。

墊上毛巾保持清潔

運動的話一定會流汗，往往汗如雨下，因此，在鍛煉的時候，有必要隨身攜帶毛巾，不但能夠擦拭汗水，在使用器材的時候更可以墊在椅背上，隔絕激烈運動時所遺留的汗水，給使用者一個整潔一新的環境。

自拍時要注意他人

很多人都喜歡在健身的時候自拍，這本身也沒什麼錯，畢竟記錄自己的形態也是激勵自己健身的一種方式。但是，健身房的人員密度大，所以在健身房內自拍，這種行為並非不恰當，但完全不顧他人隱私，將別人也入鏡，還是讓人很不愉快的。

嘶吼的時候注意音量

一些舉重類項目，為了讓自己突破最大負重的限制，難免會叫出聲。科學研究顯示，用力的時候發出吼叫聲有助於提升運動表現，但是如果叫得太浮誇，難免會讓人嚇一跳。畢竟健身房是室內空間，盡情嘶吼對別人來說其實是一種噪音。

除此之外，使用器材的時候也要注意緩緩放下，避免讓啞鈴碰撞從而發出巨大聲響，影響他人。

健身房的這些禮儀，你是否明白了呢？這些禮儀非常有必要遵守，帶來一個更美好的健身新環境。

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