兒科醫生：娃未滿5歲，3種早餐少吃，哪怕娃想吃，也要學會拒絕

俗話說的好：「早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃」，對於孩子來說，早餐吃的好不好，關乎著孩子的健康和發育。但是現在的家長，都忙著上班，早飯總是湊合帶孩子吃點，就送孩子上學，很少會有家長精心給孩子準備早餐。殊不知，平常我們吃的很多早餐，有很多上了「黑名單」，影響著我們和孩子的身體健康。

同事月月幾乎每天的早餐都是在公司吃，她自己也說，自從孩子上學得接送後，根本沒有時間做早餐，自己和孩子的早餐都是順便在路上買著吃。孩子都4歲了，個頭卻比同學矮，一直不見長。前幾天更槽糕，孩子拉肚子，還發燒，醫生問了孩子的吃食，說我們家孩子是因為早餐吃不好，導致脾虛積食，耽誤了發育。

其實，孩子不滿5歲，身體各機能發育還不完善，脾胃嬌嫩，運化能力有限，有些早餐真的吃不得，哪怕孩子想吃，家長也得學會拒絕，否則孩子真的吃出問題，脾虛積食，影響了發育，後悔都來不及。

1. 油炸食品

外邊賣的油炸食品，所用的油都會反覆使用，而且食物經常油炸之後，營養成分會流失，儲存大量的油脂，孩子脾胃嬌嫩，運化力不足，油脂很容易會因為分解不了，堆積體內，形成積食，時間長了，孩子不僅脾虛積食，還會小病纏身，影響發育。

2. 快餐漢堡類

不少孩子都喜歡吃快餐，比如漢堡、炸雞、薯條等，很多家長也因為自己沒時間給孩子做早餐自責，就任由孩子吃，殊不知，快餐漢堡都是速成食品，高熱量，孩子吃了，不僅容易發胖，增加脾胃負擔，甚至會引發早熟，絕對不是早餐的一個好的選擇。

3. 隔夜飯菜

當然，也有家長擔心買的早餐不衛生，早上沒時間就前一晚給孩子做好，放在冰箱里，第二天給孩子熱熱吃，想法很聰明，但是隔夜飯菜還是別給孩子吃了，放了一晚上，容易滋生細菌，傷脾傷胃，對孩子的發育不利，千萬不要因小失大。

4. 小零食

有些家長習慣賴床，別說給孩子做早餐了，買早餐的時間都沒有，直接用小零食代替孩子的早餐，但是這種做法十分不可取，常言道：一日之計在於晨，早餐是很重要的，零食早餐不僅沒營養，還讓孩子養成吃零食的壞毛病，甚至加重脾胃負擔。

早餐對於孩子來說，尤為重要，為了孩子的發育健康，上面提到的3種坑娃早餐，孩子就是想吃，家長也別縱容了。另外，平時也要注意幫孩子調理脾胃，早上給孩子喝點雙低聚乳清水，既能保證孩子早餐的營養，又能幫助孩子健脾養胃，清理體內的積食，給孩子的健康發育增添一份保障。

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