買鞋之前，先和腳聊聊吧

俗話說，鞋子合不合適，只有腳知道。但是我們平常買鞋的時候，並不是所有的鞋都合腳。有時候也會擠腳、磨破皮膚、崴腳。

每當這時候我們總會責怪鞋，但其實，並不全是鞋的責任，有可能是你腳的問題。網上流傳著很多看腳型選鞋子的方法。最常看到的腳型分類，根據腳趾間的相對位置，將腳型分為「埃及腳」、「希臘腳」、「羅馬腳」、「方形腳」。

這種簡單分類對選擇鞋頭形狀有一定的幫助。比如「埃及腳」適合斜頭鞋、「羅馬腳」和「方形腳」適合方頭鞋、「希臘腳」適合圓頭鞋。但在挑選鞋子時還要兼顧舒適度和安全性。

腳型還有哪幾種？

除了上述依據腳趾相對位置進行腳型分類外，也有簡單地依據足弓分類：

此外，也有研究利用腳寬與腳長的比值，將腳型分為窄長型、中間型、短寬型。但這些腳型研究大多集中在腳長、腳寬等比較簡單的指標上。

腳是一個多變的三維立體形狀，任何一個部位的變化都應在腳型分型時予以考慮。最終將我國男性腳型分為扁長型（LL型）、細短型（S型）、寬壯型（WH型）。將女性腳型分為寬大型（LW型）、窄平型（NL型）、短壯型（SH型）。

如何挑選適合的鞋子？

除了可以根據腳趾相對位置來選擇鞋，足弓也是需要重點考量的因素：

市面上大部分鞋是根據正常足設計的，所以正常足弓可選擇範圍較廣。

高足弓腳背較高，很容易被鞋面壓迫，由於足弓弧度太大，在運動時腳與地面的衝擊力非常大，容易受傷。首選系帶鞋或者舒適的網面運動鞋、彈力布鞋、減震的鞋。

扁平足弓優先選擇綁帶鞋運動鞋，鞋底有拱墊、鞋跟稍硬，鞋底跟部及弓腰處要稍窄。選擇皮鞋時盡量避開材質太軟的，避免淺口鞋。應注意的是，嚴重扁平足並非一雙鞋子可以解決的，應及時就醫進行矯正。

提醒：分趾運動鞋、人字拖、尖頭鞋、芭蕾平底鞋、坡跟松糕鞋等不利於足部活動，不建議長時間穿。兒童青少年鞋子需滿足腳的正常生長發育和活動量。

來源：科普中國、新華社整理

編輯：杜敏

圖片均來自網路

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