卵巢是女性衰老「進度表」：有4個表現，說明卵巢衰老了

衰老，相信是每個人都擔心卻不得不面對的一個話題了。而卵巢作為女性重要的器官，一旦卵巢出現了衰老的話，那麼對於女性來說，整個身體的狀態都隨之進入了衰老了。那麼卵巢衰老有什麼癥狀呢？

卵巢衰老有什麼癥狀?

1、月經異常

如果女性出現了月經異常的情況，比如說月經量減少或者月經變得不規律，甚至是停經等等，都可能在提示您的卵巢已經出現了衰老了。

2、骨質疏鬆

因為卵巢出現了衰老，女性的雌激素分泌量就會出現下降了，這樣骨質疏鬆也會伴隨而來了。因此，如果發現早自己變矮、駝背或者是骨頭痛等等癥狀，就要注意有可能是卵巢衰老了。

3、膚色發黃、肥胖

當女性出現卵巢衰老，臉部也會出現發黃，身體肥胖等等癥狀，這是因為雌激素的分泌減少，於是就會影響到女性的膚色和體態了。

4、慾望下降

女性出現了卵巢衰老，雌激素的減少就會影響到女性的那方面慾望了。因此女性出現慾望下降，甚至是在X生活時出現疼痛，都有可能是卵巢衰老而導致的。

預防卵巢衰老的方法有哪些？

>>飲食要健康

想要預防卵巢衰老，飲食是很重要的一個預防措施。尤其是30-40歲的女性，精力相對旺盛，更是需要好好的保養自己的卵巢。每天早上可以堅持喝上一杯牛奶，另外，多吃肉類和魚類，以及維生素豐富的蔬菜水果。

>>愛惜身體

雖然人流是很普遍的一個手術，但女性一定要愛惜自己的身體，因為過度的人流不僅會導致女性出現不孕，更會使得影響到卵巢正常的排卵能力，這樣就會導致卵巢過早的出現衰老了。

>>保證充足的睡眠

在預防卵巢衰老這一件事情上，睡眠是很重要的，每天都應該保持有8個小時的睡眠時間，包括午休一個小時。

>>和諧的X生活

和諧的X生活跟卵巢衰老也有很大的關係的。因為正常的X生活中，可以促進女性分泌雌激素，這樣卵巢就能夠得到雌激素的滋潤了。

>>調節情緒

情緒對一個人的身體健康是很重要的，女性想要預防卵巢衰老，就要及時調節自己的不良情緒，這樣減少了壓力對於身體的負擔，自然就不會影響到身體的器官了。

>>堅持鍛煉

但女性的年紀越大，鍛煉的時間也會減少了，這樣的話只會加速卵巢的衰老的。而鍛煉身體能夠提高身體的機能，也能夠促進血液循環，延緩卵巢的衰老。

參考資料：

[1]王世宣 羅愛月 楊書紅 鄧國歡 蔡敏，《卵巢衰老早知道》，健康報，2015-11-30。

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