辦公室上班腰酸背痛還造成駝背，用這幾個運動緩解職業病！

現在大家上班，在電腦前一坐就是一天。每次下班的時候都感覺腰酸背痛，長期下去會形成駝背。影響美觀，同時也對頸椎不好。那麼我們學幾個簡單的動作就可以變瘦，變美。

一、坐在凳子上，坐凳子的一半。可以在辦公室做的動作。雙手放到背後兩手交叉在一起。背部挺直，手可以上下移動，肩部會完全打開。腿部也是呈90度，不要隨意擺放。

二、第二個動作也是可以在辦公室直接做。將椅子倒放，坐在裡面。這樣可以更好的伸展手臂。手背到後面，合在一起。別看這個動作簡單，可以緩解了一天的勞累還能避免駝背。

三、準備一個椅子，懸坐在空中，然後一條腿彎曲，另一條腿伸直。雙手支撐在凳子上。上身保持直立。腿部保持筆直。

辦公室辦公一定要注意自己的身體健康。學會這些動作來舒緩自己的勞累。

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