孩子長個要多補？補得太過也是傷，避開三點，孩子長高不是問題

文丨福林媽咪

每個孩子在爸爸媽媽的心目中都是天使，雖然「天使」的模樣已經被爸媽「認定」是最美的，可很多爸媽不僅想讓孩子有美顏，更希望孩子能有完美的身高。

雖然說，孩子們的身高基本是受爸媽身高的遺傳基因控制，但更多的是受後天成長發育過程中各種因素的影響。

幾乎所有的爸媽都知道給孩子充分的營養，就能讓孩子有高高的身材，可這份「營養」也是有限度的。

孩子營養過剩，不僅不利於孩子身高的成長，甚至會「耽誤」孩子長高。

爸媽經常給孩子吃過多的營養食物，很容易造成營養的堆積，這些堆積的營養不能及時被消化，就會成為孩子身體各器官運動時的負擔，使得孩子正常的身體器官運動和新陳代謝功能受阻，自然也就會影響孩子身體的成長。

所以，寶媽在給孩子補充營養的時候，要注意營養的均衡，合理搭配膳食，大魚大肉可以吃，但別天天吃，不然可就是適得其反的效果。

不止是營養過剩會影響孩子長高，生活中的一些事對孩子的身高成長也是「錯事」。

-孩子總是玩手機，運動量少

夏天，別說運動，就是坐在那裡不動，身體也能冒出一身汗。而且，夏季溫度高，稍有不注意就很容易中暑。

這是因為這些原因，寶媽基本上不太願意讓孩子到戶外玩耍，畢竟外面的太陽是會晒黑孩子皮膚的，而且孩子到時候玩得一身汗，臟衣服還得幫他洗。

再加上，有手機和網路的「誘惑」，孩子們也自願呆在空調室內，也不出去活動一下筋骨。

這就會造成孩子們成長過程中需要的運動量變少，使得孩子們身體虛弱，抵抗力不足，易被細菌侵襲，經常生病，這對孩子的身體就會是一項很大的消耗，使得孩子體內的能量不足，身高成長的速度自然也就慢了。

即便是夏季，寶媽們也不要忽視孩子們運動，在熱氣褪去的午後，也就是5點到6點之時的傍晚，和還未有太多熱氣的8點到10點的早晨，這兩段時間都是可以讓孩子盡情地到室外玩耍一番的。

-孩子睡得晚，晚起得早

事實上，孩子們身高的成長，更多的是在晚上。

這是因為，孩子們在進入深度睡眠後，身體會分泌出一種促進生長的生長激素，特別是在是晚上九點到第二天凌晨一點，以及第二天早上的五點到七點，這兩個時間段分泌的生長激素為多。

可現在，很多孩子放學後的作業都很多，這讓他們不得不寫作到夜深。有時就算是沒有作業之憂，孩子們也會以各種理由晚睡，這就出現了，孩子們晚睡成習慣，直接影響孩子們身體的正常休養生息狀態。

「身體是革命的本錢」，沒有好身體的支持，孩子的成績也不會有好的結果。

所以，為了孩子以後的成長，爸媽平時在家裡，一定要及時督促孩子們早些休息，跟孩子講明白晚睡的危害性和睡眠對身高的重要性，那樣才能得到孩子的理解，他們也會很願意配合爸爸媽媽的要求。

孩子的成長之路，才不是簡單的「隨心所欲」，爸媽要時刻注意生活中的細節，別讓看似很普通的生活方式，再影響到孩子的身高成長。

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