坐月子奶水不足？金牌月嫂：多喝3種月子水，補血下奶不發胖

十月懷胎，一朝分娩，很多坐月子的寶媽都很擔心自己的奶水不夠營養也不夠多，正如王小姐一樣，分娩完之後身體很累，聞著奶水都覺得酸酸的，更不用想寶寶喝下去是什麼感覺了。

於是她老公就四處打聽，通過同事介紹知道了月子中心裡的金牌月嫂，專門給有錢人家做月嫂的，口碑很好，坐月子期間，同事的老婆奶水都很營養充足，所以她老公也從同事那裡取了經。

按照同事分享的方法，王小姐很容易就堅持了下來，相比之前的月子餐，金牌月嫂的方法清爽了很多。不是那種大魚大肉的，很合胃口，發現自己的奶水越來越多，而且味道正常，把寶寶喂得又白又胖，自己和老公懸起來的心終於放下來了。

給大家分享一下，金牌月嫂的「月子水」，好吃營養，補血下奶還不會發胖，適合新手媽媽吃。

紅豆水——補血祛濕

材料：赤小豆100克，適量水

做法：赤小豆直接下鍋煮30分鐘左右，不吃豆，喝水就好，因為吃豆子怕寶寶脹氣~

作用：

補血，祛濕氣，改善產後虛汗。很多寶媽產後愛出汗，濕氣也重，所以之前奶水都是酸酸的，喝這個就可以改善；赤小豆還有補血氣的效果。

蛋花絲瓜湯——補充維生素

材料：雞蛋1個，絲瓜1根

做法：把雞蛋打散，絲瓜去皮切塊，先煮絲瓜湯，後面再倒入雞蛋即可。

作用：絲瓜中含有豐富的多種營養元素，維生素很多，也能催奶，口感清爽，下奶還好喝。

豌豆蛋白粉——催奶、產後瘦身

材料：豌豆蛋白粉，蜂蜜

做法：取一勺粉，倒入一杯開水中，加半勺蜂蜜，攪拌即可。

作用：產後瘦身，下奶，補充蛋白質。產後補充蛋白質很重要，除了大魚大肉，補充蛋白粉也是必須的，這個豌豆蛋白粉里的豌豆本身就是催奶的，下奶又營養，而且是0膽固醇0脂肪0添加的，適合怕胖又不喜歡吃油膩的寶媽，加牛奶或者蜂蜜調味更好喝，金牌月嫂強力推薦

3種月子水，都比較清爽不油膩，尤其是這個豌豆蛋白粉，屬於植物蛋白，吃再多都不怕發胖，半夜餓醒沖沖就能喝，比煮湯容易多了。

很多寶媽都是在坐月子期間吃大魚大肉，最後導致的身材發胖。但是這些月子水就不會，重點是還能很好地幫助產後恢復身材，希望能幫助到大家。

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