30歲的肌肉男稍顯滄桑，健身讓他精力疲憊，一切只為成為型男

不知道大家在健身的時候有沒有出現這樣的狀況呢？明明自己付出了很多的努力，但是都是沒有收穫到自己想要的效果，其實導致這種原因的結果就是，沒有屬於自己的健身體系，擁有一個屬於自己的健身計劃，對於一個剛開始接觸健身的人來說是非常重要的。

會有越來越多人走進健身房，通過這樣的方式來鍛煉自己的身體，那麼有很多人想要通過健身得到增長肌肉的目的，只要你能堅持下來健身所帶來的效果是非常明顯的。

有越來越多的人開始走進健身房，通過這樣的方式讓自己的身材變得越來越好，他們認為這樣健康的方式來改善自己的身體是非常好的，如果大家剛進入健身房的時候，採取了大量的力量強度，只會對自己的身體造成損傷。

如果沒有自己的健身計劃，那在鍛煉的時候收穫的效果是非常小的，如果大家想要擁有滿身的肌肉，就必須付出很多的努力，在健身房裡會有許多健身者，不相信每天有計劃才能練出一身的肌肉。

今天我們要說的是美國健身狂人Bryan，他是一個非常固執的人，他用自己的做法改變了那些比較常規的認識，Bryan從一開始就不相信有健身計劃這樣的說法，他要證明給自己周邊的人看。

高強度的訓練運動一般人是無法接受的，但是Bryan一直堅持了下來，本身就沒有制定自己的健身計劃，所以就是隨心所欲的去健身，這樣的健身到底能不能取得效果呢？

Bryan拿出了大量的時間放到健身上，但是他這些時間都不是固定的，從這一點我們可以看出健身對Bryan來說吸引力還是非常大的，Bryan的這些肌肉對於平常人來說是比較羨慕的。

Bryan也不管這麼多他認為只要練出肌肉就是好的，儘管Bryan沒有規律的健身生活給他帶來了一邊大一邊小的胸肌，但這絲毫無法阻擋小姑娘們對Bryan的追求，相信在以後的日子裡Bryan會慢慢改善自己的習慣的。

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