健身只對身體好？年輕小伙瘋狂健身，不止肌肉酸痛更進了醫院

說起健身，其實很多人都有著非常好的印象，只不過因為種種原因（大部分是懶）沒有下手。而且大家其實也都知道其實健身對身體有好處，練肌肉、瘦身、增強身體素質等等，但是健身只有好處么？這可不一定，前段時間就有位小伙健身出問題了，不是簡簡單單的肌肉酸痛，而是直接把自己練 「廢」了，都進了醫院。我們一起來看看到底怎麼回事吧！

其實大家應該從生活常識也能夠知道，如果不是堅持鍛煉的話，突然間比平時的運動量大一些就會讓你後面幾天出現肌肉酸痛，當然也有很多人稱之為「延遲性酸痛」。而小伙自己進醫院的原因就是這個所謂的「酸痛」。

這位健身小伙名叫Senog，是一名健身職業者，而這樣的狀況正式發生在她的備賽期間，因為要刷體重、增重等等，所以在訓練量以及鍛煉強度上比平時要大，按理來說作為一名有著多年健身經驗的人是不可能發生把自己練到進醫院的程度的，但事實上偏偏是他錯過了自己身體的承受能力。

為什麼這麼說呢？其實在健身或者是運動的時候，會對肌肉產生非常大的刺激，從而「撕裂肌肉」大，但是身體的恢復能力會讓原來部位的肌肉更加強韌並且還會增長，所以這就是增肌的由來，而狀況正式發生在撕裂肌肉這個過程當中。肌肉被撕裂之後，其實這些分解的物質需要通過尿液等渠道排出體外，這其實是個緩慢的過程，一旦這些物質多了起來沒法即使排出的話，會流動到全身，進而影響各個器官，甚至會出現急性腎衰竭的情況。

而Senog會把自己練廢，練斤醫院也正是因為短時間內的訓練強度以及訓練量太大了，沒有注意在健身的過程中休息，一般情況上來說，出現了肌肉酸痛應該休息1-2天，讓身體有足夠的時間恢復，這樣才能夠避免如他這種情況。

從Senog的事例我們其實能夠看得出來，健身雖然本質上是有大好處的，但是如果在健身的過程中不注意休息的話，不單單不會讓你的身體變得更好，反而會對身體有很大的影響。對Senog來說，可能也正是因為他在備賽期，感覺十分急迫，但是心急吃不了熱豆腐，這是我們每個人都該知道的，不僅僅是健身，其他運動也是一樣，所以你了解了么？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！