這2樣是葉酸的「攜帶者」，女性多吃，可通乳散結，預防乳腺增生

李阿姨48歲時，偶然檢查出患上了乳腺癌，此時正是李阿姨享受兒孫之福時，對於她來說是一個較大的打擊，不過好在之後做了乳房切除手術，但不幸的是，一年之後，李阿姨病情複發，還是離開了，帶著遺憾走了。

乳腺癌是女性死亡率較高的一種疾病，它其實是由乳腺增生一步步發展而來的。女性隨著年紀的變大，體內的雌激素會漸漸失衡，很容易出現乳腺增生的情況，平時可能對女性沒有多大的影響，但若是久患不治，有可能演變成乳腺癌。

女性平時若是常吃富含葉酸的食物，對於預防和緩解乳腺增生有不錯的效果，這2種食物是葉酸的「攜帶者」，女性不妨多吃，有助於通乳散結，預防乳腺增生。

第一種食物：栗子

栗子又被叫做板栗，是平時常吃的一種食物。它既可煮又可炒來吃，街上隨處可見的都是炒板栗的。板栗吃起來口感軟糯，受很多人喜愛。而且它的營養價值很高，不僅含有蛋白質、維生素等元素，也含有豐富的葉酸，對於保護乳房健康有很好的作用。若是喜歡吃的女性，不妨多吃一些，不喜愛吃的也可以試試。

第二種食物：茨菇

茨菇是一種蔬菜，或許很多人跟我一樣，對它並不是很了解，畢竟也不是經常出現在日常餐桌上的食物。不過它的營養卻是不容小覷的，它不僅含有大量的葉酸，同時還含有維生素、蛋白質、硒元素等物質。值得一提的是，茨菇中含有的硒元素和生物鹼對於抑制癌細胞生長有很好的作用。

乳腺增生是女性常患的一種疾病，看似不嚴重，但若是置之不理，任由其發展，最終或許會演變成乳腺癌，只能通過切除乳房來治療，而且即便是切除了乳房，患發的可能性極高。因此，預防才是首要選擇，不妨平時多吃這2樣富含葉酸的食物。

【本文由「千金芳」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者顏則，未經授權，請勿轉載】

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