學慣用積極的心態看待事物

知識 06-19

有個很著名的實驗，就是在一張白紙上用筆點一個黑點，然後問其他人看到了什麼，幾乎所有人都會回答，看到了黑點。那麼大的一張白紙，我們只從那上面看到了黑點，這就說明我們平時習慣於在眾多新聞中，篩選負面新聞來接受。

心理學研究表明，具有積極、樂觀性格的人在工作成績和社地位方面均超過悲觀的人，因為他們更多地接受了正面信息，而不是負面信息。積極、樂觀可以通過自身的培養而形成，一個消極悲觀的人，也可以通過積極心理學轉化成積極而樂觀的人。

首先，改變你的認識角度。人們雖然時刻面對著重重的壓力，但是，只要你能夠選擇好認識壓力的角度，你就會輕鬆地化解壓力，快樂、從容地面對各種挑戰。曾記得小學語文課本中有一篇課文題目叫《畫楊桃》，文中記敘了一個孩子因為選取了一個特殊的角度，把楊桃畫成了五角星。很多同學都嘲笑他畫錯了，但是，當老師要求持否定意見的同學，坐在把楊桃畫成五角星的那位同學的座位上認真觀察時，幾位同學都低下了頭。原來，在特殊的角度下，楊桃的樣子確實和五角星一樣。從這件事中我們可以看到，一件事情，觀察的角度不同得到的結論就不同。我們處理事情，是不是可以用積極的態度去努力尋找讓自己接受的角度，讓自己愉快的角度呢？

其次，保持積極的良好心態。美國傳奇教練伍登，在全美十二屆籃球年賽當中，替加州大學洛杉磯分校臝得十次全國總冠軍，被大家公認為有史以來最稱職的籃球教練之一。

有記者問他：「伍登教練，請問你是如何保持這種積極心態的？」

伍登很愉快地回答：「每天我在睡覺前，都會提起精神告訴自己：我今天的表現非常好，而明天的表現會更好「」就只有這麼簡短的一句話嗎？」記者有些不敢相信。伍登肯定地回答：「簡短的一句話？這句話我可是堅持了二十年！重點和簡短與否沒關係，關鍵是你有沒有持續去做。如果無法持之以恆，就算是長篇大論也沒有幫助。」

伍登的積極超乎常人，不單單是對籃球執著，對於其他生活細節也保持著這種精神。

例如，有一次他與朋友開車到市中心，面對擁擠的車潮，朋友感到不滿，繼而頻頻抱怨。但伍登卻欣喜地說：「這裡真是個熱鬧的城市。」

伍登回答說：「一點兒都不奇怪，我是用心裡所想來看待事情的，不管是悲是喜，我的生活中永遠都充滿機會。這些機會的出現不會因為我的悲或喜而改變，只要不斷地讓自己保持積極的心態，我就可以掌握機會，激發更多的潛在力量。」

所以，一件事情，有人看到的是轉機，有人看到的卻是危機。培養積極的心態，你可以從許多人、事、物當中，洞悉他人所無法體會的絕妙世界。

再次，只有積極的心態能帶來快樂。心理學專家曾經特意調查了一些中過巨額彩票的人，如果這個人的性格中存有抑鬱的情緒，是一個不快樂的人，那麼中獎後他只會快樂6個月左右，但6個月以後他們就會重新陷入不快樂之中，重新變得抑鬱。也就是說金錢只能使一個原本不快樂的人在短時間內獲得快樂與幸福。但從一生的角度看，金錢使人快樂的感覺是很短暫的。

最後，擁有積極情緒的人比一般人更能忍受痛苦的折磨。曾經有人做過實驗：將手伸進零攝氏度以下的冰水中，在冰水中普通人伸手，最多只能忍受60~90秒，但在積極情緒測量中最出色的人，得分最高的人，或者一個具有積極的情緒的人，往往能忍受的時間會更長。快樂的人喜歡與別人交朋友，他們不喜歡獨處。他們願意主動接觸生人，與人為善，願意幫助他人，更具有利他主義精神，他們更關心周圍的人，而很少計較自己的利益。

總之，對於個人成長來講，積極的心理學主要提供積極的心理特徵，如愛的能力，工作的能力，積極地看待事物的方法，創造和拓展的勇氣，積極的人際關係，審美體驗，寬容和智慧靈性等；而其心理品質還包括一個人的社會性和一個人的美德，比如誠實守信、博愛、利他行為、對待別人的寬容、接納和職業道德、社會責任感等。

在現實的工作生活中，有兩種人：一種是職場中人；一種是逃離職場的人。

很多職場中人都以為職場是自己最大的束縛，都渴望逃離職場，去過自由自在的生活。然而，真的逃離了職場，你就自由自在了嗎？你就快樂嗎？請讀清華社《看漫畫學心理：做快樂職場人》

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