這個食物又涼又甜，孕婦怕熱好想吃，醫生：可以解饞，過量有風險

馬上三伏天到了，這大熱天的孕媽可怎麼熬？很多孕媽媽說天太熱、總出汗，想吃雪糕解解饞怎麼辦？得到的回答有兩種：

有的說「吃吧，沒什麼大不了的，我孕期一直吃，孩子白白胖胖，啥影響都沒有！」有的說「不能吃，我吃了雪糕就得了腸胃炎，住院好幾天！」讓孕媽更加無法選擇。

到底能不能吃雪糕，讓孕媽媽更加無法選擇。

孕婦能吃雪糕嗎？

在微博上看到張思萊醫生的回復，說「不管是懷孕還是哺乳期，想吃冰淇淋等涼物都可以的，不過千萬注意有些食物熱量過高，遊離糖含量高，要少吃呀！偶爾解饞可以的。」這句勸告非常中肯，給孕媽媽們吃了一個定心丸，可以吃涼的食物，但是注意適量。

其實，不同孕媽媽的體質有所不同，最好還是根據自己的身體情況來。如果以前就怕涼的，吃了涼的就會出現腹脹、腹痛的問題，孕後還是不吃涼的最穩妥。如果以前就喝冰水、吃涼的，身體沒有任何異樣，那但吃也無妨。

從理論上來說，吃涼的食物，容易傷到脾胃，影響消化、吸收功能，會導致大便不暢、陰道分泌物增多等現象。嚴重的會導致陰道炎、影響正常分娩。脾胃功能下降後，會增加腸道感染的幾率、增大用藥的風險。所以一般不建議孕媽媽吃涼的食物。

國外的孕婦、產婦就會喝冰水，因為她們的飲食習慣就是吃涼的，身體已經適應了這種環境，所以吃涼的不會對身體造成傷害。但是國內大部分女性習慣吃溫熱的食物，身體又有些發寒，吃點涼的就會感覺不舒服。

總之，即使能吃雪糕的，也要少吃，3天吃一根這樣的頻率比較合適。因為雪糕含糖量高，容易導致發胖、血糖升高、損害牙齒、引起宮縮，萬一吃多了鬧肚子，會對胎兒不利。

孕婦吃雪糕對胎兒有哪些影響？

對於胎兒來說，營養來自孕媽媽，如果孕媽媽感覺身體不適，食欲不振，也會影響到胎兒的養分供應，造成生長發育遲緩的問題。如果孕媽媽沒有異樣的感覺，胎兒也不會受到什麼影響。

有孕媽媽反映，吃了雪糕以後，胎兒會動得厲害，有時會讓肚子發硬，難道是因為「開了空調凍的哆嗦？」

孕媽吃了雪糕之後，血管會收縮，身體會有涼爽的刺激，感覺非常清醒。但是也不一定會凍到胎兒。因為胎兒不會直接吃雪糕，而是雪糕經過分解以後通過臍帶傳給胎兒，這時雪糕的溫度已經沒有那麼低了，所以胎兒不會感到冷。

胎兒為什麼會動得厲害，主要原因是下面兩個：

孕婦感到心情愉悅：孕媽特別想吃雪糕，得到滿足之後，心情特別好。孕媽會把這種愉快的心情傳遞給胎兒，胎兒心情放鬆，會用胎動表示接受到這一信號。

雪糕的糖分高：雪糕的糖含量是非常高的，孕媽媽吃了雪糕後，血糖會升高，身體內能量增加，胎兒會受到刺激而發生更多的胎動。同時胎兒在6個月左右就能區分食物的味道，對甜味是很敏感的，所以因為吃到甜食而開心。人天生就對甜食不可抗拒，在人類進化的時候已經決定。

夏天孕媽飲食注意

現在正值夏天，天氣炎熱，孕媽如何安全度夏呢？建議注意下面幾點：

1、多喝水和綠豆湯

孕婦多喝白開水，或者淡鹽水，補充損失的水分。如果感覺特別燥熱，可以喝綠豆湯解暑。

2、不要貪吃水果

夏天水果特別多，但是孕婦不要多吃，防止攝入過多糖分，影響糖代謝，增加巨大兒、羊水過多的問題，每天保證300g以內的水果即可。

3、注意衛生

半生不熟的食品、燒烤食品容易滋生細菌，導致腹瀉，盡量避免食用。在吃任何生的食物前一定注意衛生，防止病從口入。

總之，孕婦吃雪糕等涼的食物要適可而止，適當吃一點解饞完全可以，不要放開肚子猛吃，對自己和胎兒都不好。

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二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平台原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

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