眾所周知，一個人想要保持身體健康，那麼需要注意飲食的均衡，機體需要的各類營養元素都需要補給充足。這樣才能保持身體健康，同時促進身體發育。如果總是存在挑食，偏食，不健康的飲食行為，此時機體需要的營養元素供給不足，就容易出現健康問題了。

身體有哪些異常情況出現，說明體內營養不足了？

1、疲勞乏力

一般在各類營養物質供給充足時，此時人的精神狀態比較良好。主要是營養物質充足補充，此時可以為機體提供能量，人的疲勞乏力感才會消失，這就是人們需要通過飲食補充體力的原因。如果總感覺疲勞乏力，那麼需要補充能量了。

2、頭暈

生活中部分人總感覺到頭暈，有低血糖的表現。那麼，此時最好進食一些糖類食物補充能量。在糖類物質不足的情況下是無法提供足夠的熱量的，從而導致大腦出現供血供氧不足的情況，人們就會頭暈乏力。

3、抵抗力下降

一個人抵抗力的高低可以判斷其身體的健康程度。一般抵抗力強的人，可以有效抵抗外來病毒和細菌的入侵，而抵抗力薄弱的人，往往會受到各種疾病的侵犯。特別是在秋冬季節經常感冒的人，需要提高抵抗力，及時補充營養，這樣免疫功能才能增強。

4、體重下降

如果機體營養物質供給不足，人的體重就會下降。這主要是人每天的活動需要消耗能量，如果能量的輸出和補給不成正比，此時儲存在體內的脂肪就容易被消耗，從而導致人們出現體重下降，身體瘦弱的情況。

5、頭髮脫落

在出現頭髮脫落的表現後，需要注意補充營養了。因為機體營養不足時，提供給毛囊的營養物質缺乏，毛囊功能就會受到影響。人們就容易有脫髮等情況出現，此時就需要及時補充營養物質來緩解。

6、視力下降

在人們出現視力下降這種表現後，需要高度重視。特別是夜間視力下降這種情況，說明體內缺乏維生素A了。人們需要從食物中獲取維生素A，以免夜間視力下降發展成夜盲症。

7、味覺下降

生活中，部分人在吃食物的過程中，感覺到食之無味，那很有可能是機體缺乏某些營養物質引起的味覺下降，例如常見的鋅元素。鋅元素攝入不足時，人的味蕾功能受到影響，而且胃口也會下降。

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