每天只跳100下，30天後腰兩側贅肉不見了？看他挑戰不敢相信

你試過跳繩這樣的挑戰嗎？很多人因為肥胖讓自己感到懊惱，但仍會有人選擇通過運動來達到減脂效果，而這些減肥達人通常會選擇跑步、跳繩、游泳等等，這些都是比較健康的減肥運動方式，安全可靠放心，今天讓我們一起來看看這位減肥達人他在30天內跳繩表現。

上圖這位帥哥叫傑克，因為自己身上多少有一些贅肉，體脂偏高一些。但小編感覺這樣的身材對於我來說非常適合，肉肉的摸起來比較舒服，這是自己的想法了，但對於有一些朋友來說體脂偏低有六塊腹肌更完美。

上圖就是小伙目前的體脂，身材非常的不錯，而且皮膚很白。最主要的是人長得帥啊，不過他想挑戰30天跳繩，每天只跳100下，看看能減掉多少。

對於跳過的朋友應該知道100下非常的容易僅僅只是1分鐘左右的時間，並不需要多長，這樣的挑戰真的有效果嗎？

看看他的表現，讓我們拭目以待吧！在跳繩前如果你還是新手，那麼你還需要一個輔助的工具就是繩子，找一個適合自己重量的繩子做，最好找相對比較重量高一點點的，畢竟這個跳繩次數不高。

看著小伙熟練的跳繩技術，想必之前有過類似的挑戰，大家都知道想保持好的身材跳繩是不錯的選擇，如果你想減脂這也是一個非常高效的減脂動作，它比跑步燃脂效果還要好。

如果你感覺到跳繩是一種非常不靠譜的選擇，那你就錯了，這是國際公認的減脂運動，相對比較安全可靠沒有風險。

讓我們一起來看看30天後，他的前後改變有多少？

傑克挑戰30天跳繩之後，他總計減掉了9磅的體重，可以說這9磅脂肪還是比較大的，為什麼這樣說？

看看他腰兩側的贅肉你就知道了，是不是減下去了，而且人魚線都快出來了，明顯有很大差別。

在從後面看，臀部上的脂肪也少了很多，看看右側臀與左側臀部少了很多脂肪，30天的時間變化非常的明顯。

而小伙每天攝入的熱量在2000卡路里，一個月的時間能有這麼大改變讓人有點不敢相信這是真的。

可實驗結果這就是真的，如果你不相信可以自己測試一下結果，當然在這30天時間裡不可以多油多鹽減脂碳水攝入。

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