汗多病易至！夏天在水杯里加點它，提升免疫力、掃除夏天病

夏季天地氣交，萬物華實，身體的新陳代謝也加快，出汗也多，讓很多人感覺疲乏無力。

中醫認為「汗為心液」，汗出過多易損傷心氣，所以此時的養生重點是清暑、補液、養心。

在此，為大家推薦幾款適合夏季的小藥茶，解渴養心的同時還能治好「夏天病」，大家不妨試試看。

飲茶能治「夏天病」

1養顏除煩——菊花麥冬茶

泡飲方法：菊花約10克，麥冬約10克，蜜糖約10克，將所有材料洗乾淨，放入茶杯中，然後以沸水沖泡即可飲用

茶飲功效：菊花麥冬茶可以潤肺清心，養陰生津、清心除煩，還可以養顏美容、補血提神，明目清火、延緩衰老。

2清心消暑——三葉茶

泡飲方法：將荷葉、竹葉、薄荷葉合泡（每種3~5克）或者任選其中的一種（荷葉、竹葉用5 ~10克，薄荷葉5克即可）泡飲。

茶飲功效：清心火、養心和消暑。

3抗菌消炎——金銀花茶

泡飲方法：取金銀花20克，煎水代茶或泡茶飲。

茶飲功效：金銀花具有廣譜抗菌及抗病毒等功效，70%以上的感冒、消炎中成藥中都含有金銀花。

4養護血管——山楂枸杞茶

泡飲方法：山楂干5-8片、枸杞10粒，沖入沸水浸泡30分鐘左右即可用。

茶飲功效：山楂與枸杞同泡，具有補肝益腎、補血益智、治療心腦血管疾病的作用。

5消食止瀉——薑茶烏梅飲

沖泡方法：將生薑10克、烏梅肉30克切碎，和綠茶6克放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴蓋子，溫浸半小時，再加紅糖少量。稍放一會，趁熱一次喝下，每日3次。

茶飲功效：薑茶烏梅飲能清熱生津、止痢消食、溫中，用於夏季各種飲食不潔或不節引起的腹瀉、痢疾等。

注意脾胃虛弱、遇冷腹瀉者不適合飲用此茶。

6宣肺利咽——甘桔湯

沖泡方法：將桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨為粗末，以沸水沖泡，代茶頻飲，每日2次。

茶飲功效：自古以來甘桔湯就被歷代醫家認為是治療咽痛的通用方，桔梗與甘草相配，能宣肺、利咽。

7養神——五味枸杞飲

沖泡方法：將五味子6克、枸杞子8克一起放入鍋中加凈水800毫升，用文火煎沸，濾出清液，倒入蓋杯中，加白糖5克，攪勻，分次飲用。

茶飲功效：夏天自覺睏乏無力、汗出較多、口乾的人，用五味子與枸杞子一起煎湯服用或者開水泡飲，能使人精神倍增。

適用於五臟虛虧、氣血不足或長期勞神、熬夜生活不規律所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等癥狀的人群。

中醫養生講究陰陽平衡。

心為陽臟，而靜屬陰，基於陰陽平衡，夏季養生就需要以靜制動，以靜養心。

每天睡前靜坐一會兒，頭頸正直，盡量緩慢地用腹部深呼吸。

在調整呼吸的同時，要積極配合想像美好的東西，把一天之中的煩心事兒都放下。堅持下去，也能起到養心效果~

本文選自養生中國

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