如何判斷體內是否有濕氣？一整天都感覺身體沉沉的，如何祛濕？
一整天都有感覺身體沉沉的
其實，這是一種很典型的濕氣重的表現
濕邪
可以說是現代人健康的最大敵人之一
10個人里有八九個人有濕邪潛伏
濕氣不僅會讓人昏沉
更會引發系列疾病……
生活中都有哪些因邪濕引起的疾病呢？其實，是很常見的，比如：脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，惡性腫瘤……古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」
很多人夏天往往比冬天更容易感冒。夏季著涼感冒，都是因為濕氣纏身引起的！
按說夏天太陽最足，應該濕氣最輕啊，但結果和大家想的完全相反，這是為啥呢？！
很大一部分原因是：空調大哥的存在！
我想很多人，夏天回家的第一句話就是：
空調開了，一時爽翻了，病也來了。
其實也很好理解：夏天本該是出汗的季節，卻因為使用空調，導致汗液揮發不出而淤積體內，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力也就差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。
濕毒的程度
一級濕毒：在表皮
癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。
二級濕毒：在肌肉
癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。
癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。
四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。
五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。
如此看來，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵，，每個人因環境和飲食習慣、生活習慣等不同，體內濕氣的程度也會不同。
如何判斷體內是否有濕氣
體內有濕氣的13種表現
1. 頭髮愛出油、面部油亮
2. 睡覺留口水、口臭、身體有異味
3. 渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
4. 睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）
6. 感到累，連說話都懶得說，沒勁兒
7. 眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
8. 臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
9. 小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
10. 耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落
11. 舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」
12. 女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。
13. 機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早泄
如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。
如何祛濕？
提起濕氣，大家腦海中第一個想到的可能就是拔罐，這個被無數明星推崇的東方神秘醫術確實對祛濕有奇效，但總不能每次感覺有濕氣就拔罐吧……
其實，還有一個簡單的食療方——紅豆薏米湯。
材料： 紅豆、薏米、燕麥、赤豆、蕎麥。
做法： 用洗好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
前面我們講過，濕氣重的人會水腫，所以經常食用這個可以有效祛濕，如果是因為體內濕氣重而水腫的妹子可就有救了。
「嗯哼大王」的媽媽霍思燕也是憑著這碗粥從130斤瘦到了90斤（當然還要配合運動）。
但要注意，女性經期前後不要食用此方，因為薏米性寒！！！
按摩祛濕法
承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位。它在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。
日常護理
傷脾胃、增加濕氣的10件事！盡量少做！
1.狂吃冷飲
一到夏天，有些人吃冷飲毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
2.猛吹空調
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。
3.穿衣露腰腹
裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。
4.喝太多涼茶
涼茶不宜長期飲用，月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
5.不吃主食
一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物。
6.蔬菜只吃生的，不烹制
冷盤偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
7.沉迷麻辣重口味
吃太多麻辣口味的食物會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡。
8.大量喝酒
酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。
9.飢一頓飽一頓
如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
10.熬夜
熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好「子午覺」，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。
