寶寶晚上睡覺愛鬧騰怎麼辦？相信這個問題困擾著不少的家長們。其實，影響寶寶睡覺，從而使孩子夜鬧的因素有很多，只有找到原因才能正確應對。

感到飢餓

寶寶晚上鬧騰最主要的原因是肚子餓了，尤其是在出生後的頭幾個月里。如果發現寶寶晚上在床上翻來覆去，並且一直出現吮吸的動作，那有可能是他（她）感到餓了。出生不久的寶寶，尤其是3個月以內的，每隔2-3個小時就要吃一次奶，且不分晝夜；3個月以後，寶寶白天的活動會漸漸增多，夜間睡眠逐漸延長。只要掌握這一變化規律，把餵奶的間隔時間調整為晝短夜長就可以了，睡前盡量餵飽孩子，夜裡就不用頻繁起來了。

打開今日頭條，查看更多圖片

肚子不舒服

寶寶的腸胃功能弱，若飲食不合理，例如食物過涼或吃得太多等，都容易造成消化不良，引起腹脹、腹痛而導致睡不著。針對這種情況，家長可以先搓熱雙手，幫寶寶按摩一下小肚子，或喂服些小兒消食片等幫助消化。若長期消化不良，可以給寶寶選用含部分水解蛋白和低乳糖、易於消化的配方奶粉。

睡前太興奮

很多寶爸寶媽白天要上班，晚上回到家就想儘可能多陪寶寶玩耍。而有了爸爸媽媽的陪伴，寶寶會玩得更開心，一不小心就容易玩過頭，精神亢奮，以至於晚上遲遲不肯入睡，或者睡不安穩，容易驚醒。因此，想要晚上睡得好，家長就要盡量避免睡前讓寶寶玩得過於興奮。入睡前可以安排一些輕鬆的活動，如洗個溫水澡，放一些輕柔的音樂等，都能幫助寶寶更快入睡。

（湖南省兒童醫院危重病醫學一科-鄭焱）

【我們只提供經專業記者編輯采編的靠譜內容，恭請您在此訂閱，或移步關注大眾衛生報微信公眾號「dzws001」，獲取更多實用健康衛生資訊】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！