忠告:心臟病喜歡在4個時間「扎堆」出現,勸你避著點
心臟病,大家應該都知道,因為它的發病率很高,可能自己身邊就有一兩個病友。
而心臟病除了規範診療外,防止心臟病發作也是心臟病患者應該密切關注的事。為此,患者不僅要知道怎樣做才能減輕其發作風險,更要清楚心臟病的發病高峰期,這樣才能有效避免,那麼,心臟病的發作高峰時間有哪幾個?相信你一定很想知道。
如果您患有基礎病,那麼以下幾個時間,一定要謹防心臟病的突襲!
首先,就是趕時間時,像平時上班堵車時,很容易引起患者煩躁,而在應激狀態下,是比較容易出現血管痙攣收縮的,從而增加心臟負擔,增加心臟病的發作風險。有調查發現,交通擁擠及堵車會導致心臟病發作危險增加3倍。
其次,就是睡眠不足時,也會增加心臟病的發病風險,因為心臟得不到休息,便會使得血壓、心率都會升高,對心臟健康非常不利。有一項為期十一年的跟蹤調查發現,那些長期睡眠不足的人發生心臟病的風險會比睡眠質量好的人要高45%左右,而入睡比較困難的人,可增加30%左右,睡醒後還是很疲勞的人可增加27%左右。
再者,就是暴飲暴食時,也容易發生心臟病,因為這時胃腸道需要更多的血液來消化食物,這樣就導致流入心腦血管的血液大大減少,這樣對於血管本來就存在供血不足問題的人來說,就很容易誘發心梗、腦梗。
最後,就是長期處於負面情緒時,脾氣暴躁,遇到突發事件不能控制自己,長期壓抑的心情也容易誘發心臟病。
上述這些情況是導致心臟病突發很關鍵的因素,所以,如果有心臟病的患者,平時一定要注意避免,做好防護工作。另外,鑒於心臟病這幾年的發病率是越來越高,所以下面我們接著來講一下心臟病的預防知識。
目前心臟疾病越來越高發,無論你多年輕,都應該了解預防方法,保護好我們的心臟:
注意飲食。少吃那些膽固醇比較高的食物,不然當膽固醇過多時,可在血管內積聚,致使血管變窄,導致血液流通的速度變慢,增加心臟病的發病風險。
適當運動。能夠降低血壓,也能夠減慢心率,對預防心臟病也是有一定的幫助的,同時還可以避免肥胖,而肥胖者患心臟病的風險要遠遠高於正常體重的人。
治療高血壓。因為高血壓很容易就會引起心臟病,所以要盡量將血壓控制在正常的水平,這樣才能夠減少中風的危險,同時也降低冠心病的患病幾率。
不抽煙,少喝酒。長期抽煙,香煙中的尼古丁或煙草化學物對心臟的血管科直接造成損害,影響心臟健康,而酒精和咖啡能讓心率加快、血壓升高,增加心臟病的發病風險。
今天的介紹就到這,希望大家看完上述的介紹以後,能有所收穫哦!
參考資料:
[1]孫川. 心臟保健九原則[N]. 上海中醫藥報,2013-05-03(014).
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