最近「無道具瘦腿法」火了，每天堅持十分鐘，一個月還你小細腿

對於這樣炎熱的夏天來說，很多女生都已經換上了漂亮的小裙子，但是有一些腿比較粗的女生，都遲遲的不敢穿短褲短裙，因為害怕把自己的缺點都會暴露出來，那麼只用長褲來遮擋並不是長久之計，真正的瘦下來，才能完美的展現出來自己的美腿，那麼今天我要跟大家聊的就是，3分鐘無道具瘦腿法，懶人必學，教你告別大象腿get「小鳥腿」

其實我們腿部有很多的穴位，都可以幫助我們進行消除浮腫，加快新陳代謝，減掉肥肉，所以說多敲打一下腿部，就可以讓小腿的肌肉放鬆，雙手握拳用力敲打小腿，有一點疼痛感，每天堅持幾分鐘。

腿部拉伸的話，可以讓我們的脂肪堆積分散更容易減掉脂肪，所以前腳尖往上用力，停留5秒，然後放鬆，可以將腳掌靠牆站立，身體前傾每天堅持幾分鐘。

很多人小腿粗的原因，就是因為腿上的贅肉太過於鬆弛，然後就會出現感覺很多肉的樣子，其實這都是因為肉太松的原因，可以提拉，將四肢彎曲，拇指與食指夾住肥肉，然後往上提。

都說一胖毀所有，所以如果你們有腿粗的問題，快來試試這幾個小方法吧，可以讓你們重拾自信，穿出漂亮的小裙子。

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