決定人一生成功的是自制力

也許每個孩子身上都出現過這樣的事情——

明明說好了要在某個時間寫作業，可是電視節目實在太精彩，以至坐在那裡一動不動。

明明說好了一天只吃一塊巧克力，可還是忍不住偷偷多吃了好幾塊。

有的時候孩子是故意這樣做，有的時候是明明自己不想這樣做，可偏偏管不住自己。這就涉及到一個話題——孩子的自制力。

怎樣能夠提高一個孩子的自制力？

這個問題光我們不光家長感興趣，很多的心理學家也特別喜歡進行自制力方面研究。他們想知道一個人的自制力水平究竟可以在多大程度上影響一個人的人生髮展，今天就為大家分享這樣一個心理學實驗。

在上個世紀的60年代，美國斯坦福大學心理學教授米歇爾博士去她女兒所在的幼兒園進行了一個棉花糖實驗。他們邀請所有四歲的孩子，逐個單獨進入一個小房間。房間里的桌子上放了一顆棉花糖，實驗者給孩子兩種選擇——

現在就可以吃這顆糖，但是這樣就只有這一顆糖可以吃

15分鐘以後再吃這顆糖，這樣就可以得到兩顆糖吃。

他們想看一看有多少孩子是可以等夠15分鐘的時間，最後發現——

三分之二的孩子等不了15分鐘，其中大部分不到三分鐘就把糖塞到了嘴巴里。

三分之一的孩子等夠15分鐘並最終得到了兩顆糖。他們發現這些孩子在這15分鐘里想盡一切的辦法轉移自己的注意力，不去注意到這個棉花糖的存在。

米切爾博士繼續對這些孩子進行跟蹤調查研究，這些孩子參加美國的SAT考試（相當於美國的高考）的時候，得到兩顆糖的孩子的平均分數比只吃到一顆糖的孩子的平均分數高出210分（SAT考試滿分為1600分）。

米切爾博士繼續對這些人進行跟蹤研究，發現當初可以吃到兩顆糖的孩子，他們有更好的教育成就，甚至他們能夠更好地管理自己的體重，也更少出現的吸毒方面的問題。

米切爾博士得出結論——

當一個人更能夠延遲滿足自己，他就有更好的自制力，也就能夠擁有更大的人生成就。

雖然米歇爾博士強調，不要對於實驗結果進行過度推論，但是延遲滿足效應還是得到了很多人的認同。

對於教育孩子我們也要注意，在滿足孩子的各種需求的時候，學會用延遲滿足的方式，這樣會提高一個孩子的自制力，就更不容易受到影響和干擾。

延遲滿足可以幫助孩子抑制衝動、抵制誘惑、注意力不會輕易的發生轉移，也就能夠更集中地把自己想做的事情做好，這樣他的人生肯定就會活得從容淡定。

米歇爾博士當初還做了一系列的後續實驗，其中有一個是，給另外一個幼兒園的孩子們播放那些等待15分鐘的孩子的視頻，通過視頻他們可以看到，視頻中的孩子做了些什麼，所以他能夠撐得過15分鐘。然後他們再讓這個幼兒園的孩子進行棉花糖實驗。

實驗發現，能夠堅持15分鐘的孩子的數量有了大大的增加。所以，一個人延遲滿足的能力是可以後天習得的。

如何提高一個孩子的延遲滿足能力？

1. 事事延遲一分鐘

比如孩子說要喝酸奶，我們可以對孩子說——

"好的，你可以喝酸奶，一分鐘以後我就拿給你。"

孩子要吃肯德基，我們就對孩子說——

"我知道你很想吃，只不過今天、有明天我們都沒有時間去，如果你願意的話，我們後天一起去吃，好不好？"

如果孩子對這樣的等待表示不滿，我們可以鼓勵孩子說——

"你要對自己說，我可以等一等，我能等一等，當你這樣說的時候，你就長大了，只有大孩子才可以做到等一等。"

我們在日常生活的點滴小事中培養孩子延遲滿足的能力，這會有助於他更好地提升自己的自制力。

2. 製作日常願望清單

我們可以告訴孩子——

"如果你很想得到這個玩具，可以先寫進你的願望清單，等到時機成熟的時候，我們就買回來送給你。"

我們這樣做，是答應孩子的要求，而且並沒有馬上滿足他，也是一次對延遲滿足的鍛煉，。

3. 收集星星換取禮物

平常孩子一旦做好了某些事，我們就可以獎勵一顆五角星，集齊5顆就可以兌換一個禮品，集齊20顆又可以兌換一個更大禮品。

我這樣做，就意味著延遲了孩子得到他想要的東西的時間，而且可能促使孩子學會取捨。

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