男性白髮增多，可能是腎虛引起？兩類食物多吃點，腎臟越來越強壯

現在很多的年輕人都會遇到一個問題，就是頭髮變白，變禿，之前都是上了年紀的人，因為體內的機能退化，導致一些功能減退，頭部的毛囊細胞得不到營養的供應，黑色素分泌過少，就會導致白頭髮的出現。

而現在，很多人，年紀輕輕，就白了頭，特別是到了三十歲以後的男性，這種情況，更為明顯，主要是生活中的一些壓力大、或是一些不良的習慣所導致。

引起白髮的原因

導致白髮出現的因素有很多，遺傳算是一個，父母若是有少年白的情況，那小孩就有很大的幾率會少年白髮，還有就是營養不良，頭髮的生長也是需要營養的，若是體內經常是營養不良，就很導致某些元素的缺失，如黑色素，黑色素是黑髮的關鍵，當它缺少時，就可能會導致長出白髮。

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年輕人白髮，還有一個很大的原因，就是壓力過大，現在的社會節奏快，就會導致壓力大，神經長期處在一個緊繃的狀態，就容易影響到頭部的血液流通，血液循環不暢，就會導致頭部的營養供給不足，黑色素分泌減少，就可能會長出白髮。

很多的男性在不該長白髮的年紀，卻長了白髮，可能跟體內的器官是有很大的關係，導致氣血不足，使得黑髮變白髮，這器官就是腎臟和肝臟，當它們出現問題時，對頭髮的影響也是比較大。

腎臟

腎臟對於男性來說，是極其的重要，健康的腎臟，是幫助維持男性身體的正常運作，使得男性也更具有魅力，一旦腎臟出現問題，對身體的影響就大了，特別是頭髮。

中醫認為：發為血之餘，腎其華在發，就是說我們的身體上的毛髮，所吸收的營養主要是來源於血液，腎的精華在毛髮上面，毛髮好，就說明腎臟健康。

一旦毛髮出現異常，那就說腎臟是受損了，腎氣虧損，氣血不足，進而就會導致頭髮因為吸收不到營養，變得發白或是脫落，腎和氣血是有著密切的關係的，所以就要注意，及時的調理腎臟。

肝臟

肝臟在體內主要是起著排毒代謝的作用的，它跟我們體內的氣血也是有著很大的關聯。

中醫認為：肝藏血，意思就是說，肝臟是有存儲血液，調節血液的作用，幫助過濾代謝的，使得血液在體內更好的行走。

若是肝臟出現異常，那麼肝臟功能就會下降，進而就會使得儲藏血液以及調理血液的能力下降，出現氣血不暢的情況，進而就會影響到頭髮的營養吸收，頭髮得不到營養，就會出現異常情況，並且肝主疏泄，一旦肝功能出現異常，就很容易使得體內的氣機鬱結，氣血不足，也會使得頭髮出現白髮的情況，還有脫落、發質變差的情況。

男性提前生白髮可能是因為腎虛。不過，對於這種情況，大家也不必擔心，因為只要對症調理，白髮是可以重新變黑的。

首先，保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達的情緒對於防止早生白髮至關重要。

其次，合理飲食與頭髮健康有密切關係。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白髮的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛髮生長。在開始出現白髮跡象時，可吃些補腎的中藥。

再次，按摩頭皮可促進血液循環，改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1~2分鐘。

此外，長白髮多數情況下是一種自然現象，不用太擔心，而且目前臨床上還沒有治療白髮的特效藥，所以不要輕信市場上所謂的神奇黑髮藥物，否則吃壞身體就得不償失了。

男人哪裡長白髮

是腎虛？

前額白髮——脾胃失調

前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。

脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、 胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。

對策：

脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋薑絲粥。

原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫熱喝上1～2小碗，吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。

鮮姜辛溫，具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。

兩鬢斑白——肝火旺盛

兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。

對策：

這種情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口乾嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。

用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。 當然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白髮人群要保持輕鬆心情，最好能進行一些可以增加生活情趣的文體活動。

後腦勺白髮——腎氣不足

後腦勺對應的反射區是膀胱經。

膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、 小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。

對策：

益腎的飲食應男女分別對待。男性宜食用核桃仁、黑豆等；女性不妨食用栗子、枸杞、首烏。

當然，以上食譜，男女患者也要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。

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