讓人變醜的濕氣，為何總是祛不凈？

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中醫為什麼說「百病皆由脾胃衰而生也」？

什 么 是 濕 氣

盛夏的特點就是暑氣挾濕，空氣濕度大，尤其是南方城市，人們就像蒸籠里的包子，無時無刻不被水濕包裹，想像一下，蒸桑拿或是穿濕衣服的感覺…

進入6月，你有沒有這些癥狀：整個人精神萎靡、四肢乏力、食慾減退、怎麼睡都睡不醒、頭昏昏沉沉的、胸悶心煩、咳嗽口乾、大便不成形，白帶增多，濕疹加重…

看似很多的問題，其實都是一個問題：濕氣重！濕，是一種亞健康狀態。

濕氣重會導致：肥胖、腹瀉、便秘、咳嗽、青春痘、油脂粒、婦科病、風濕性關節炎、濕疹，還包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、痛風、中風等等。

形象地說，濕就是身體的垃圾，是粘滯的髒東西。人只要吃五穀雜糧，只要有七情六慾，體內就會產生垃圾，也被稱為「濕邪」。五臟六腑均可為濕邪所病，其中當屬脾胃與濕邪關係最為密切。

脾負責運化，對食物營養水液進行二次加工和吸收，如果脾的運化能力強，那麼營養就會乖乖被轉化成津液，但如果脾的運化能力差，那麼營養非但不能轉化成津液，反而會停滯在體內，變成濕氣。所以說，濕重皆因脾陽不足。

自 查 體 內 濕 氣

體內濕氣看不見、摸不著，如何知道濕氣重不重？以下四步自查是否有濕氣。

1. 檢查水腫，用力按脛骨

按小腿的內側脛骨面3-4秒，如果一摁有坑，就是水腫的表現。

2. 檢查手指根，看有無青筋

指根地方，如果看到一些青筋、青色的血管，也是體內濕氣的表現。

3. 檢查舌苔，黏膩必痰濕

如果舌苔顏色不白或者變厚了，那麼就出問題了。嘴裡發黏，就好像有絲似的，感覺黏糊糊的那樣子，體內80%已經有痰濕了。

4. 檢查大便，是否溏便粘膩

早晨起來的大便是不是比較黏，水沖不幹凈，那麼痰濕已經找上你了。

導 致 濕 氣 重 的 原 因

濕從何來？

首先，外部環境有「暑熱挾濕」的季節氣候特點。在長夏，雨多難免淋濕、居處容易潮濕、常常淌水、汗出沾衣等等。

其次，現代人濕氣重，因為不大運動了、曬太陽少了、有空調了、喝冷飲的機會多了，所以和生活習慣有關。

1. 生冷、瓜果、冷飲吃太多

冰涼的飲料喝下去損傷脾陽，陽氣是用來控制水濕的，結果把陽氣傷了，水濕控制不住了，更多的濕氣留在了體內。很多經常喝涼啤酒、冷飲的人，都會有慢性腹瀉的毛病，一吃涼的就腹瀉，這就是脾腎陽虛了。

2. 空調吹太多

空調對毛皮的封閉，會使經絡不通。現代人經常吃涼的、吹涼風，必然影響食物消化吸收的速度和質量，必然是陽氣不足，陽不足就無以化濕，因為經絡不通，血氣運動不暢，汗液和尿液也就不暢，久而久之，身體里全是毒素。

為什麼越來越多的人貪涼呢？因為體內有熱，但那不是正常的、為陽氣所溫煦的熱，而是吃了很多東西，脾胃又不好，那些吃下去的東西都變成了垃圾堆在那裡，堆久了就生熱了，一熱就要用涼東西去中和。所以會貪涼、不運動、只想躲在空調房裡，而冷風一吹，體表的經絡又被堵住了，造成體濕更加嚴重。於是，身體就在一個功能很差的狀態下惡性循環。

3. 糾結、憂思過多，傷脾

在思慮過度的情況下，會影響氣的正常運行，導致氣滯和氣結，氣結於中，脾不能正常運化，便出現了神疲乏力、不思飲食的情況。

濕 氣 調 理 方 法

通過舌象如何判斷體內是否水濕比較重呢？

舌象特點是：舌體胖大；舌苔滿布、水滑；舌邊有齒痕。

調理原則是：補脾祛濕。

那麼，通過舌象如何判斷體內是否有濕氣化為熱了呢？

濕熱的舌象特點是：舌質紅，有紅點，代表體內有熱。舌苔厚，鋪滿整個舌頭，代表有濕。

調理原則是：祛濕除熱。

生而為人，躲不開內濕、外濕，所以也無須太過於憂心。在日常起居飲食習慣上，加以自律，比如經常泡泡腳、出出汗、不熬夜、放寬心、忌生冷、戒陋習，這些養生習慣足以讓你不再繼續傷害脾胃了~

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