夏天到了，體內濕氣逐步加重，推薦3種祛濕湯

俗話說：「小滿大滿江河滿。」夏季悶熱潮濕，「小滿」之際氣溫明顯增高，雨量增多，這使人體內濕氣逐步加重。且隨著氣溫升高，人們更偏愛小滿時節冷飲消暑降溫，加上早晚仍較涼，晝夜溫差較大，脾和胃腸道功能更顯不利。專家表示，小滿節氣應預防濕邪致病，適當的養生湯可達防病功效。

1、蓮藕蹄花湯

家裡的老人常說，立秋後要吃點「白食」，清清夏天的火氣，蓮藕就是「白食」之一，正好也是新鮮時令蔬菜，煲個豬蹄湯，不僅清熱祛濕，還能美容補氣血~

2、土茯苓雙豆豬瘦肉

材料：土茯苓30克、祛濕豆50克、赤小豆30克、陳皮14個、豬瘦肉300克、生薑3片。

做法：土茯苓、祛濕豆、赤小豆均浸泡、洗凈，陳皮去瓤；豬瘦肉洗凈，切塊，與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煮沸後，改文火煲約一個半小時，調入適量食鹽便可。

3、杏仁雪梨湯

製作方法：雪梨1個去核、削皮、切塊備用，將雪梨塊、杏仁以及冰糖一起加入鍋中，加入清水，大火煮開，然後轉小火熬煮1個小時即可食用。

杏仁雪梨湯有滋陰潤肺、化燥利水的功效，非常適合秋天食用。杏仁味道微苦，能夠潤腸通便，幫助排出體內垃圾物質，其次還有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，有很好的滋補作用。雪梨能滋陰生津，消除體內火氣，減輕口乾舌燥的癥狀，非常適合秋天食用。

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