「糖友」們測血糖時，別只看高低，這件事更重要

在「糖友」們的一天中，可以說是時刻提心弔膽的。因為一旦飲食稍微不對，血糖值就可能急速飆升，甚至會帶來一系列併發症。所以說，對於「糖友」們來說，一天中最高興的時刻，莫過於測血糖時發現血糖數值降下來了。

但你知道嗎？對於「糖友」們而言，在測血糖的時候，別光顧著看高低數值，這件事其實更加重要！

這件事就是記錄一天中血糖的差值，很簡單的一件事，只用稍微留點心就能完成，但生活中卻很少人注意。事實上，血糖升高之所以可怕，主要是因為它會帶來的一些列併發症，糖尿病就是最典型的一種。然而，這種病變發生的原因主要是因為動脈粥樣硬化或者斑塊的形成，也就是說，這些併發症的實質其實也可以說是血管的病變。

所以說，想要預防這些併發症，首先就要預防血糖對血管的損傷。而據大量臨床研究發現，血糖之所以會損傷血管，主要有2種情況。

一是因為血糖太高，血管會被血液中的高糖慢慢侵蝕，這也是為什麼「糖友」們要把血糖含量降下來的原因。二是因為血糖波動大，就像蹦極一樣。一旦血糖出現波動太大的情況，血管不僅會受到高血糖的傷害，還容易受到高低濃度差的刺激，這甚至比單純的高血糖對血管的損傷更大。

因此，每1~2周中選擇一天，測量一下早餐空腹時與三餐後2小時的血糖含量。測血糖的時候，可以花一點時間將血糖數值記下來，如果最高值與最低值的差別能保持在4.4mmol/L以內，就算是正常的。

其實，相信很多「糖友」們平時只關注血糖降了多少，卻很少關注一天中的血糖差值。實際上，如果能將差值也保持在正常水平，能起到的作用是更大的，甚至可以延緩5~10年併發症的發病時間。這件比血糖高低更應該注意的事，你做到了嗎？

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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