它是腸道垃圾的「清潔工」，沒事多吃，排宿便清腸毒，腸道更健康

對於我們而言，腸道的健康對於我們身體各個器官的健康也是十分有益。腸道是我們人體的消化吸收器官，我們平時攝取的食物營養都是靠腸道來吸收，平時生活中攝取的毒素也是通過腸道分解消化排出體外。所以說日常生活中養護我們的腸道是必不可少的一件事。應該如何做呢？那麼，它是腸道垃圾的「清潔工」，沒事多吃，排宿便清腸毒，腸道更健康！

大白菜，大白菜是我們生活中比較常見的蔬菜，往往很多人容易忽略，大白菜也是具有極高的營養價值。他對於我們的腸道有著較好的養護作用，促進腸道的新陳代謝。主要是由於大白菜中富含著豐富的纖維素，比生活中常吃的蔬菜要高很多，這種成分可以促進腸道的正常蠕動，使垃圾毒素能夠儘快的排出。建議平時大家常吃，腸道更健康！

紅棗，在我們的印象中，紅棗只是具有很好的補血益氣的功效，其實紅棗還具有很好的藥用價值，它對於我們的腸道健康十分有益。棗中富含著大量的蛋白質，脂肪酸，維他命，微量元素，這些成分都是我們腸道所需要的重要營養，有效的清理我們腸道中的垃圾與毒素，起到很好的排宿便，清腸毒的功效。建議平時大家可以適當的常用紅棗泡水，煲湯，煲粥都可以。

香蕉，香蕉是我們生活中常吃的水果，它富含著豐富的膳食纖維。可以促進我們腸胃的吸收與消化能力，利於我們腸道的健康，是腸道垃圾的「清潔工」。膳食纖維可以有效的改善便秘情況，預防大便乾燥，利於排出宿便。而且常吃香蕉還起到很好的養顏效果，對於我們的皮膚狀態十分有益，建議大家平時可以每天吃上一到兩根。（原創作品，抄襲必究！本文作者：變化如影）

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