生完孩子後容易餓，別以為是母乳餵養的緣故，當心是它

文|文兒

記得，朋友生產完不到兩個月，就有一件事很困擾她。據她說，生完寶寶以後，飯量猛增，甚至比懷孕的時候都能吃。她老公看著她的食量都感覺到害怕。她也嘗試著稍稍減少食量。但是，發現如果感到餓，又沒吃到東西就會感覺到心慌、頭疼，嚴重還噁心想吐。她覺得這很不正常，但是她家人覺得這都是小事兒。哺乳期的媽媽，要母乳餵養孩子需要的營養也多，所以吃得多很正常......生完孩子後容易餓，別以為是母乳餵養的緣故，當心是它。

生完孩子很容易出現飢餓感，並伴有頭痛，心慌，全身無力，甚至噁心想吐等，可能是內分泌紊亂

哺乳期的女性容易感覺到飢餓是正常的。畢竟，每天需要餵養寶寶，還要不分白天黑夜地照顧寶寶，身體內的能量消耗得很快。經常出現飢餓感是正常的，大多數女性在母乳餵養寶寶的階段，會有「吃不飽」、「總是餓」的感覺。別太擔心，餓了該吃就吃，才能保障能量的攝入，確保母乳高質量地正常分泌。但是，女性們要注意了，如果生完孩子以後，很容易出現飢餓感，並伴有頭痛，心慌，全身無力，甚至噁心想吐等，可能是內分泌紊亂。別不當回事，最好做血糖及甲狀腺功能檢查，確定是血糖異常還是甲亢的原因，然後好好治療。不然對剛生產完沒多久的女性，還有剛出生的寶寶，都沒好處。

產後飲食建議

現在不少人還認為，女性在產後身體虛空應該大補，大魚大肉最好多吃。其實，產後大補應該是女性產後高質量地進補。比如，要多吃高蛋白、高維生素的食物。但是同時又要注意保證飲食的清淡，有意遠離過於刺激的食物。這樣產後的身體才能儘快恢復過來。如果總是感到餓，就不要忍著，該吃就吃。少食多餐，對身體也有好處。如果感覺食量、身體都有異常，也最好諮詢一下醫生，然後做相應的檢查。不然，一直擔心受怕、疑神疑鬼，反而有損健康。

生完孩子以後，處於哺乳期的女性感到飢餓，若沒有異常現象，不必過於緊張、焦慮，也不要刻意控制自己的食慾，只要吃得健康，多吃也不是什麼壞事。反而對更好地餵養寶寶。等到哺乳期結束了，女性如果覺得多吃會帶來體重過重的煩惱，再考慮控制食慾、減肥也不遲。

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