月子餐之產後第三十四天

今日菜單

早餐：鵪鶉蛋、豆沙包、絲瓜粥

中餐：花捲、蔬菜營養湯、雞絲腐竹拌黃瓜

日間加餐：木瓜花生大棗湯

晚餐：米飯、清炒芥藍、歸芪鯽魚湯

晚間加餐：獼猴桃、黃豆桂圓醬汁粥

推薦菜譜

木瓜花生大棗湯的做法

原料：

木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖1塊。

做法：

1.木瓜去皮、去核、切塊；

2.將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水開後改用文火煲2小時即可飲用。

小貼士：

如果你嫌自己的胸部不夠豐滿，那就經常喝這個湯吧，一定會給你意想不到的驚喜！

歸芪鯽魚湯的做法

原料：

鯽魚1條，當歸10克，黃芪15克，鹽適量。

做法：

1.將鯽魚洗凈，去內臟和魚鱗；

2.與當歸、黃芪同煮至熟，加鹽調味即可。

小貼士：

湯要喝，魚肉也要吃哦。研究表明，湯類的大部分營養還是在食材里。

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