其實，世界上最健康的運動不是跑步，而是走路！

現在越來越多人注重養生了，很多00後的小孩子也都進入了養生的行里，紛紛人手一個保溫杯，然而大多數人的健康養生，則是走路。

晚上吃完飯，走在沿江區域你可以發現一大批人（其中包括老年人、中年人以及青年人，還帶著小孩）都在散步，一般稱為飯後散步，隨著肥胖率在我國的直線上升，患病幾率也是往上飆，越來越多人害怕身體出現健康問題，所以都選擇了散步這個健康的運動方式鍛煉身體。

走路這個運動適合每個年齡階段的人，如果說健身也是一種好的運動方式，但是健身對於一部分人來說，其實是有難度的，而且通過健身鍛煉身體，必然是通過力量訓練來達到，那麼一定程度上還是對肌肉有損傷的，而且走路是一種零成本的運動方式，說它是最好的運動方式是最自然不過的。

那麼走路到底對身體有哪些好處呢？

1、減少患病的幾率

走路除了可以促進血液循環，一定程度上對血管也是有按摩的的作用，通過血液循環以及肌肉的擠壓等方式，能夠預防血液粘稠，舒筋活絡，而且還能提高身體的消化、代謝以及排毒的能力，減少腸胃疾病以及內臟疾病。

2、塑造優美體態

堅持每天走路，可以讓你下半身的肌肉等到鍛煉，大象腿和小粗腿就不會纏身了，而且還能促進身體排毒，排出體內毒素以及油脂殘餘物，讓你的身材越來越瘦，還能有美容養顏的效果。

3、保持活力和精力

長期不運動的人精神都是處於一種萎靡的狀態，每天堅持走上6千步的人，自身的精神狀態比較有活力，還能提升自信。特別是當你工作或者看書累了的時候，不妨起來走走，可以幫你醒腦提神，比喝咖啡還要管用。

4、緩解「三高」疾病，預防加以治療

很多新聞都可以看到母親為了救兒子日行10公里，為了減掉自己的脂肪肝，減低自身的脂肪，來達到就自己兒子的條件。確實走路對於三高人群來說是非常好的一種運動方式。高血壓的忍日常通過走路可以有效降低血壓升高，而且還能緩解三高帶來的併發症。

5、調整情緒

現代的人都很很容易情緒失控，特別是壓力大的人，走路可以緩解你的情緒病，控制你的情緒失控，多運動還能讓你多流汗，釋放壓力，如果你遇到什麼壓力，那就盡情的走路吧，一萬步後，你會發現這都不是什麼事。

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