TA系列：你活在哪個童話或故事裡？

01

腳本分析的定義

腳本分析是指分析一個人在童年時是如何在無意識中選擇了某個童話或故事做他們未來成長的模板，日後又是如何在無意識中不自覺地按照這個早年的人生計劃採取行動；分析一個人是如何異常認真地跟隨著這個有可能是在嬰兒期就做出的決定，直到人生的帷幕落下。

腳本分析的目的在於幫助人們認識他們無意識中所希望和實踐著的人生計劃。腳本分析通過幫助人們覺察自身的腳本，調動其成人自我去選擇一個更具建設性的人生計劃，從而從原來控制他們的缺乏適應性的舊腳本中解放出來。

伯恩是在其治療神經症和精神病患者的過程中發展出其腳本理論的，他認為腳本是強迫性重複的過程，一個人會不由自主地重複他兒時的不幸經歷，而腳本分析的任務就是要把病人從其強迫性重複情境中解放出來，從而使他們走上一條新的道路，「結束原先的演出，並且走上一條新的更好的道路」。

具體說就是，交互作用分析理論強調：雖然每個人的腳本都是由個人的經歷所決定，並且是每個人自己寫出來的，但是只要一個人願意，他就能夠停止原先的腳本並重新編寫自己的腳本，使自己具有更好的適應性。

02

腳本分析的意義

在交互作用分析的治療環境中做腳本分析時，不僅可以理解某個病人在無意識中為自己設置的問題，還可以了解如何去解決這些問題。

例如，為一個常常為自己的人際關係而感覺苦惱的病人做腳本分析時會發現，他在很小的時候就認定自己不僅不值得愛並且還很笨， 而正是這個決定影響了他成人後的人際關係。

這樣的分析不僅可以幫助他更好地理解其問題產生的原因，而且他還可以在治療師的幫助下，共同討論如何對他兒時的決定做一個再決定，並為自己做出新的更具有適應性的選擇。

與此同時，每個人都有自己的人生腳本。伯恩在治療情境中發現的腳本理論，對任何希望有更好發展和成長的人都是同樣適用的。因此，在日常生活的情境中，一個心理基本健康的人也可以通過自我腳本分析和做出再決定的方法加速個人的成長，使自己成為一個更加自覺、自主、自信的人，而不再被無意識中的「生存策略」所左右。

總之，人際溝通分析學理論提供了一種可以拆解並分析腳本的方法，其目的在於幫助人們把無意識中的內容提升到意識部分。

當我們能夠意識到我們的無意識中原先存在的自限性信念和行為模式時，我們就可以去尋求改變，在治療師的指導下或者在自己的自助中朝自主邁進。也正因如此，伯恩認為：「腳本分析的目的也許可以稱為『生命計劃控制』。」

後續我們將為大家分享腳本分析的一系列實用方法，看看自己到底活在哪個劇本里。請繼續關注。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！