中年婦女身材容易走樣？不是因為吃太多，這些才是「元兇」

據了解，現實生活中，有許多人都受到肥胖的影響，導致其自信心不足。因為人在肥胖的情況下，身體就會出現出現很多的贅肉，而且各個部位都會有脂肪的堆積，最容易導致人的身材走樣。在肥胖過度的情況下，還會導致人們出現自卑心理，甚至是某些慢性疾病的發生。

因此，需要通過合理的方式來控制好體重，避免長期肥胖帶來的健康問題。中年婦女身材容易走樣，除了和飲食方面因素有關之外，還可能是哪些情況引起的呢？

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1、卵巢功能下降

生活中，有部分女性到了中年階段之後就開始發福明顯，主要是由於體內出現大量的脂肪堆積，導致身材明顯走樣。出現這種情況，可能和機體卵巢功能的下降有一定的關係。因為到了45歲之後，女性都會出現卵巢功能下降的表現。

此時，體內分泌的雌激素量明顯減少，就會在一定程度上影響機體的多項生理功能，導致女性出現糖類物質的代謝異常，還會有食慾增強的表現。存在這種情況後，脂肪就容易在體內堆積，從而導致中年婦女身材走樣。

2、睡眠不足

中年婦女身材容易走樣，可能和經常失眠也存在一定的聯繫。因為到了絕經期之後，女性體內的激素水平變化明顯，就容易導致女性出現神經敏感的情況，因此在夜間睡覺過程中會出現失眠的表現。在長期睡眠不足的情況下，身體分泌的瘦素明顯減少，會導致體內的脂肪不能及時分解，堆積在體內從而出現發福的表現。

另外，在睡眠不足的情況下，機體的代謝循環能力也會受到一定程度的影響，出現肥胖的概率也會大幅度提高。因此在中年階段，女性需要保證充足的睡眠了。

3、缺乏運動

女性到了中年階段後，之所以會出現身材走樣的情況，與平時生活中缺乏運動又很大的可能。因為中年女性的運動能力會比年輕時要降低許多，稍微一運動就會感覺到身體疲勞，乏力感明顯，這導致很多女性都不願意運動。

如果總是缺乏運動，造成機體運動量的缺乏，就容易導致體內脂肪物質的堆積，從而出現肥胖的情況。因此到了中年階段後，女性依然需要保證充足的運動量，通過合理的運動來降低體重，遠離身材走樣。

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