出現這5個癥狀，有可能在提醒你氣血不足，別不當回事

按照中醫的調理觀點，人體內蘊含的氣和內血是支撐身體運作的物質基礎。一旦氣虛羸弱，內血不足，身體的自主調節能力將大幅度削弱，而人體也容易遭受各位疾病的侵襲。誠然，氣血的調節依賴規律和健康的身體，因此每一位朋友都應當學會調節氣血，提高自己的身體抵抗力。現實生活中，各位可以通過哪些癥狀判斷氣血虧虛的狀況呢？

1.皮膚泛白無彈性

白裡透紅的皮膚往往是一個人身體健康有生氣的標誌，不過，泛白的皮膚反而是氣血不足的徵兆。從養生的調節角度看，如果一名普通人的皮膚為白色，但其皮膚表面卻粗糙無彈性，那就證明人體內的氣血調節並不充分。針對皮膚表露出的氣血盈虧癥狀，各位應選用補血的中藥熬制湯藥，補充人體內缺失的營養。

2.體力不濟

在氣血調節的語境下，體力不濟與體力下降同義。通常，當一名普通人在短跑時常常出現氣喘吁吁，站立不穩等現象時，此人的身體便缺少支撐其正常活動的氣；如果此人在跑步時經常大口喘氣，那麼氣血的虧損將引發哮喘等支氣管疾病。據此，患者應當加強身體鍛煉的強度。

3.塞牙兼牙縫擴大

塞牙是人類進食過程中出現的正常現象。然而，當各位的牙齒經常出現塞牙的狀況並伴隨持續性的牙縫擴大時，人體的牙齦已經因為內血不足而出現萎縮。這一生活細節很難引起人們的重視。如果各位在生活中發現自己的牙縫變大，各位應當去牙醫處尋找解決方案。

4.早起無力

早上起床運動是普通人精神四溢的標誌。然而，隨著當前生活壓力的增大，神采飛揚的早起狀態越來越罕見。與此相反，長時間的熬夜和無規律工作往往會損耗人體氣血，破壞身體器官的有機運作，最終引發早起無力的癥狀。其實，此癥狀往往可通過規律作息和準時運動等方式加以調節，長此以往，患者身體虛弱的狀況將得到改善。

5.黑眼圈加深

此癥狀同樣與不規律的作息習慣緊密聯結。生活中，大多數年輕朋友為了「享受青春」而不斷熬夜，忽視一日三餐的重要性。長此以往，患者的身體將缺少足夠的氣血，而氣血的匱乏將加重患者面部黑眼圈的深度。為了恢復身體的氣血，患者應定時完成一日三餐，並在晚上十點左右睡眠作息。有條件的話最好將睡眠時間延長至8小時。

人體氣血的調節過程相當簡單，其原理也與中醫中「陰陽調和」的觀念相吻合。上述癥狀既能幫助各位分析氣血虧虛的基本特徵，又能幫助普羅大眾形成科學、合理的調理觀念。簡言之，氣血如同支撐人體運作的「汽油」，如果各位的身體缺少這股動力，良好的身體狀態便無從保持，活躍的精神更是無從談起，因此，氣血不足的判斷與身體調理是每一位朋友應該學習的必修課。

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