健康「吃出來」，這3種夏季水果要抓緊食用

隨著夏季的到來，各種各樣的水果也陸陸續續出現在了我們的生活中，這些顏色各異、香氣十足的水果，讓人看起來就十分嘴饞。我們都知道水果的營養很豐富，所以許多人都會選擇吃水果來滿足自己的味蕾。現在每個人的養生意識也都非常強，吃水果不僅要吃出美味，還要吃出健康。那麼，夏季吃什麼水果好呢？雖然大部分人首先會想到的是西瓜，但其實適合在夏季食用的水果，卻不只這一種。

夏季來臨，這3種水果要抓緊食用，「吃出」一個健康的身體。

1.杏子

仲夏時節的杏黃中帶紅，十分的討喜。杏樹的果、仁、葉和皮,皆可入葯，但還是屬杏仁用的最多，它具有止咳平喘、祛痰鎮咳等功效。杏子味甜多汁，吃了有助於增加心臟肌肉和神經細胞的活性。腸胃不好或是經常便秘的人常吃它，還能幫助刺激胃腸的蠕動，使糞便更快地排出。女人常吃杏子，可以起到減少陽光對皮膚的損傷，延緩肌膚衰老的作用。

2.荔枝

荔枝也是夏季頗受人們歡迎的水果，它不僅肉嫩汁多，對人體的好處也是數不勝數，在過去還是為達官貴族食用的貢品。它裡面的含糖量十分高，吃了有助於補充能量和營養，飯前食用，還有助於開胃。經常需要用腦的未成年人食用荔枝，能幫助強健大腦，滋養腦部的組織。由於荔枝屬於溫性的水果，所以脾胃虛弱的人吃了，有助於健脾和防治腹瀉。它還能幫助淡化臉上的斑點，讓皮膚變得更加白嫩。但是，一次也不能吃得太多，不然容易上火。

3.桃子

在《西遊記》中經常會提到「蟠桃盛宴」，由於桃子是古老的水果之一，所以在過去人們常稱其為「壽桃」、「仙桃」等。它裡面含有的營養物質，可以幫助清除腸道里的廢物和垃圾，起到潤腸、瘦身的功效。在夏季身體經常水腫的人吃了，有助於緩解癥狀。愛喝酒的人在酒後吃桃，能起到解酒的作用。另外，它裡面含有的一些成分還可以防止皺紋的產生，讓皮膚變得更有彈性。

【本文由「熊貓醫學」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者冷曦，未經授權，任何（自）媒體不得轉載、複製】

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