速食麵不健康，孕媽要少吃

許多准媽媽在懷孕期間偶爾都會「嚮往」速食麵，一來簡便省事，免去做飯炒菜的麻煩；二來受到速食麵廣告的「蠱惑」，以為加工的方便食品營養也很豐富。其實不然，速食麵雖然方便，但對準媽媽來說，實在是沒有營養的食物，只能作為應急充饑的食物，偶爾吃一下。

吃速食麵的弊端

速食麵的主要成分是碳水化合物、味精、食鹽和調味品，其中調味品可能有牛肉汁、雞肉汁、蝦汁等，在這些湯汁里，牛肉、雞肉與蝦肉的含量其實是非常少的，蔬菜更少，有的只有一些菜末或菜汁而已，完全不具備孕期准媽媽所需要的蛋白質、脂肪與礦物質維生素等方方面面的營養所需。

因此，准媽媽不宜多吃速食麵，否則對母體與胎寶寶發育均不利。速食麵絕對不能貪食，但是，如果准媽媽此時特別的餓，只有速食麵，沒有其他食物可代替的話，可以這麼吃。

那麼怎麼吃速食麵才能更健康一些呢？

吃完速食麵應該吃些水果

雖然說速食麵食用方便，但是由於其本身並不完全具備人體所需要的營養，所以准媽媽在吃完速食麵以後應該吃一些水果來維持身體的營養；例如在吃完速食麵後吃一些蘋果、草莓、橙子等，就能彌補身體所需的維生素與礦物質的不足。

不宜長期吃速食麵

速食麵只是作為一種應急食物，並非是主食。所以准媽媽在不必要的情況之下盡量少食用速食麵。如果長期食用，不僅會讓身體的營養缺乏，並且可能引發一些因為油脂過多而產生的疾病。

速食麵應該煮著吃

想必很多人都習慣將速食麵用熱水浸泡幾分鐘就開始食用。當然，也有習慣將速食麵放在鍋里煮著吃的。雖然前者幾乎成為了速食麵的標準吃法，但是在條件允許的時候，速食麵還是應該煮一煮。因為煮過的麵條更容易吸收水分，有利於腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應；同時，速食麵煮著吃更方便自己按照口味添加調味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得麵條更加營養可口。

泡完面應該把湯倒掉

吃過大品牌速食麵的人應該都會有這樣的想法，相對於數量不是很多的麵條，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度考慮，當我們泡好麵條時，應該把原湯倒掉，重新加入開水或者其他的湯，這樣能夠減少鹽分和其他有害物質，讓速食麵更為營養。同時，調味料不要全部加進去，避免鹽分過多，對身體健康不利。

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