孕早期除了吃葉酸，這幾件事媽媽也要及時做好，晚了會有遺憾

懷孕初期，孕媽們剛剛得知小寶寶的存在，內心應該充滿了幸福和愉悅，同時也會有些緊張感，擔心自己做錯什麼事情會影響寶寶發育。補充葉酸是多數孕媽都知道的事情，這樣能夠減少胎兒出現畸形的幾率。但除此之外，還有很多事情媽媽也不能忽視。今天我們就來看一下，在懷孕期間，都有哪些需要孕媽格外注意的事情吧。

更換合適的內衣

懷孕之後，孕媽體內的雌激素和孕激素都會高出正常水平很多倍，激素水平的變化會讓孕媽的身體也隨之改變，其中乳房的變化是最明顯的。孕媽不僅會出現乳房增大的情況，乳頭和乳暈的顏色也會變深，有時孕媽還會感覺乳房有脹痛感。所以，懷孕之後，孕媽一定要更換柔軟透氣，彈力大的內衣，不然容易壓迫乳房，阻礙乳腺發育，從而影響產後泌乳。

注意補鈣

除了老人和小孩，孕媽是最容易缺鈣的一個群體。因為孕期胎兒發育需要的鈣質全部來自於母體，也就是說，孕媽攝入的鈣要被兩個人消化吸收。懷孕之後，孕媽一定要注意補鈣，最好從孕早期開始。平時，孕媽可以多吃奶製品、豆製品、海產品等高鈣食物，必要時也可以適當攝入一些鈣片。

補充鐵元素

孕早期，有些孕媽會出現久坐之後起身頭暈眼花的癥狀。這是因為懷孕會導致孕媽體內的血容量上升，很容易造成生理性貧血，所以孕媽要多吃含鐵元素豐富的食物，如大棗、枸杞、山藥、蓮子等。這樣有助於合成血紅細胞，維護正常的血液濃度。不然血液濃度較低，輸送給胎兒的營養物質不足，會影響胎兒發育。

要注意個人衛生

剛剛懷孕的媽媽，由於身體的變化，以及對營養的需求增加，身體代謝會非常快，再加上體內激素變化，導致陰道的分泌物增多，如果沒有注意清潔，很容易受到 細菌的侵害。因此，懷孕之後，孕媽要特別注意自己的衛生，勤洗澡、勤換內褲，內褲最好選擇純棉材質的，透氣性更好。

從整個孕期來看，孕早期是最敏感的一個時期。此時胎兒發育還不穩定，孕媽稍有疏忽就可能導致胎兒發育出現問題，嚴重的還會造成流產，以上幾點媽媽一定要注意。

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