夏天的健康早餐，顏值高味道美，做起來還特別省事，越吃越瘦身
減肥
06-20
大家好，我是北京的鑫雨霏霏，大家都愛叫我霏霏姐，愛美食愛分享，請大家多多關注呦。
夏天天氣太熱，許多人早上起來都沒有胃口，更不要說花上一些時間來準備早餐了。其實早餐也不用那麼麻煩，可以簡單準備一些適合早上食用，營養足又開胃的食品。這樣一來可以保證充足的營養，二來不用浪費太多時間，還可以美美的飽餐一頓還不用擔心會讓身體發胖。今天就帶給大家一款瘦身早餐，希望大家能夠喜歡。
首先青菜是少不了的，原則就是能生食則生食。我這次用的黃瓜和生菜葉，撒上一些現成的油醋汁一拌就可以。再搭配一些乾果，又營養又開胃。
攤雞蛋是早晨最適合做的，省力省時間，而且營養還充足，可以補充大量的蛋白質。蔥花攤雞蛋味道特別香，早晨起來吃開胃又消食。
這種甜貝貝南瓜，我只是簡單的用蒸鍋蒸熟就可以食用，它可以替代主食，營養非常豐富。好吃又不會發胖，味道甜甜的特別誘人。
早晨起來沒有什麼是比一杯鮮榨蔬果汁更來的爽口的。味道又甜又爽，實在是香。早晨起來喝上一杯，精神飽滿。女同志多喝一些蔬果汁，還有美容的功效。
做蔬果汁可以選用自己喜歡口味的蔬菜和水果，搭配很隨意，你可以用西紅柿、胡蘿蔔、西瓜、蘋果、梨。只要是多汁的蔬菜和水果都很適用。
蒸紫薯同樣可以替代主食，早餐吃這些作為主糧，可以很好地減少碳水化合物的攝入。既可以吃得飽，又可以達到瘦身的作用，一舉兩得。而且可以選擇的食材很多，你可以用土豆、山藥這一類食物代替。
早上準備這麼一盤五顏六色的健康餐，一共用不了20分鐘就可以做好了。早晨起來美美的吃上一頓，出門上班都精神飽滿。趕快行動起來，動手做健康早餐吧！
鑫雨霏霏，美食名博，多家平台簽約作者，每天分享健康、簡單的美食，關注我，第一時間掌握美食資訊！如果你喜歡，歡迎轉發，點贊，收藏，讓更多愛美食的人一起分享。
