江西撫州：喜迎國際瑜伽日百人同練瑜伽，讓世界跟著瑜伽動起來

在即將到來的國際瑜伽日中，江西撫順的很多瑜伽愛好者，紛紛組成了百人瑜伽隊伍，集體同時練習瑜伽，讓很多瑜伽愛好者不禁感到開心，由此可以看出，瑜伽其實一直都在我們身邊，而江西撫順用百人同框練習瑜伽的場面，更像是一次為瑜伽人專門準備的盛典，讓瑜伽知名度更高了。

這張照片中，我們可以看到，瑜伽愛好者組成了一個方隊，身著相同的服裝，在奧運五環的襯托下，開始練習瑜伽。

這些瑜伽愛好者都是來自某瑜伽館，並且組成了隊伍，並且約定好在世界瑜伽日這一天聚集在一起，練習瑜伽，慶祝瑜伽日的到來。

從照片中可以看出，瑜伽愛好者們在上身方面都穿著了白色的短袖T恤，下身為黑色的瑜伽褲，畫面特別和諧、統一。

其實每年的世界瑜伽日，都會有很多國家、地區的瑜伽愛好者或是自發的，或是有組織的聚集在一起，練習瑜伽，而江西撫順每年都會在世界瑜伽日這天，瑜伽愛好者們有集體練習瑜伽的慣例，這不僅是對瑜伽的一種發揚，更是對美好生活的一種全新的演繹。

體式一：戰士二式

在練習戰士二式的時候，我們可以將身體前方的腳掌踩在台階上，這樣可以較好的練習瑜伽，增加體式功效。

體式要點：山式站立在台階前，然後雙腿需要前後分開，將彎曲並右腿搭在台階上，上身挺直，雙臂自然平舉伸展。

體式二：下犬式

初學者練習瑜伽下犬式的時候，可以稍稍放寬一下練習規則，讓雙腿稍稍彎曲一下也是可以的。

體式要點：山式站立在瑜伽墊的中下部，之後將上身向前彎曲，雙手手肘彎曲貼靠在墊面上，雙腳踮起腳尖，雙腿可以自然彎曲。

體式三：八曲式變式

如果想要練習身體、肢體的柔韌性和平衡性的話，八曲式這個體式是必須要練習的呢。

體式要點：雙手手臂彎曲，貼靠並按壓在墊面上，然後雙腿慢慢離開瑜伽墊，上身微微前傾，最後雙腿自然抬起並彎曲就可以了。

體式四：手掌倒立式變式

很多小姐姐都喜歡藉助於牆壁等建築來練習瑜伽，這樣做是一個非常好的方法，不僅可以完成體式，還節省了力氣。

體式要點：身體在牆壁前站好之後，上身向前彎曲，雙手手臂撐住身體，之後雙腿利用腰部肌肉的力量，慢慢上展，直至將腳尖搭在牆面上為止。

體式五：單腿站立平衡式。

今天這最後一個體式也不是很難練習，只不過需要身體有一頂的柔韌性和平衡性才可以完美練習。

體式要點：山式站立在台階上，之後將右腿慢慢向上伸展，直至將右腿搭在欄杆上為止，然後上身挺直，左臂緊緊握住另一側的欄杆，以維持平衡。

瑜伽一直都在我們的身邊，只不過現如今的物質生活節奏實在太快，快到我們很難靜下心來，去真真切切的感受一下練習瑜伽的感受，如果你想要讓自己的生活變得更加有意義的話，不妨去試著練習一下瑜伽，掃清自己的煩心事吧。

今日話題：你有沒有為自己指定一個瑜伽目標，然後堅持著練習呢？

小練點評：在國際上有很多國際性的節日，比如六一國際兒童節、世界讀書日、世界地球日等很多富有意義的節日，應該倡導一下的；雖然在現如今的環境中生活會讓我們感到壓力很大，但是，壓力大的時候，讓我們去練習一段瑜伽，說不定就好了呢。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！