寶寶睡覺不踏實、哼唧？教你超實用的4招，幫助寶寶睡得香

經常有寶媽反映，寶寶夜裡睡覺總是不踏實、愛哼唧，還很容易醒，但是檢查他的身體，並沒有什麼不舒服。其實這和小寶寶的生理特點有關。2歲以內的寶寶每過一個固定時間段，就會出現1-2周的生長周期，此時他的智力和體格快速生長，睡眠時寶寶可能會莫名夜醒，有的還會哭鬧。想讓寶寶睡覺更踏實，媽媽一定要注意這幾點。

溫度適宜

寶寶睡覺時的溫度一定要適宜，媽媽要注意被子的厚度。被子太薄了，寶寶容易著涼，太厚的話，寶寶睡覺時出汗，汗液黏膩的感覺會讓寶寶很不舒服，還可能讓他踢被子。現在正值夏季，天氣炎熱，睡覺時多數寶媽會給寶寶開空調，為了讓寶寶睡覺更舒適，防止著涼，媽媽一定要給他準備一條厚度合適的空調被，竹棉紗布材質的天然健康、親膚透氣，更適合給寶寶使用。

穿著合適

除了被子的厚度，寶寶的穿著也很重要，衣著不合適，寶寶睡不安穩，很容易驚醒。寶寶睡覺時最好穿連體衣，這樣不用擔心寶寶翻身或者扭動身體，衣服上抽凍到他的小肚子。另外，寶寶夜裡排便是媽媽需要重視的一個問題。有時寶寶的紙尿褲可能會發生側漏，使用隔尿墊能夠防止尿液滲透到床單上。考慮到寶寶皮膚嬌嫩，媽媽要選擇柔軟透氣的隔尿墊，避免讓寶寶產生不適感。

注意室內晝夜變化

寶寶睡覺不踏實，有時候夜裡會醒來玩好大一會兒才能接著睡，這可能是他白天睡太多的緣故。小寶寶的生理特點決定了他不止在夜裡睡覺，白天也會睡。但是隨著寶寶逐漸長大，在他三個月之後，媽媽就要培養他規律的生物鐘，讓他通過光線和聲音區分白天和黑夜。例如，寶寶白天睡覺時，媽媽不用刻意拉上窗帘，保持安靜。

斷夜奶

大概在寶寶六個月左右，媽媽需要給他斷夜奶。此時，寶寶的腸胃容量在逐漸增大，應該已經開始給他添加輔食，輔食補充的能量可以支撐他整個夜晚的需要，再給寶寶喂夜奶會稍顯多餘。並且，隨著寶寶的身體發育，他的睡眠時間也在逐漸延長，夜裡如果已經能夠連續睡七個小時，喂夜奶反而會打擾他休息。

寶寶身體發育快，夜裡睡不好非常影響寶寶的身高增長和腦部發育。所以，媽媽一定要多注意以上幾點，為寶寶創造一個良好的睡眠環境。

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