女人「姨媽」不準時？和這4件事脫不了干係，早改早安心

一般女生從十幾歲開始就會接觸月經這件事，可能開始由於年紀尚小，每次來月經時都會覺得有一絲絲小小的尷尬，但是隨著年齡的遞增，已經開始習慣了每個月月經的到來。對於正常的女生來說，每個月都要迎接一次「大姨媽」，但是有些人會發現每次「大姨媽」好像都不是很準時，那你可得注意了，「大姨媽」不準時基本上和這4件事脫不了干係，早改早安心。

1、過度節食

現在經常會有女生為了保持自己的好身材或者是為了減肥而每天控制自己的飲食，因為她們既想要好身材，又不想進行運動，只能從飲食方面下手了。於是經常可以看到有些女生拋棄了主食，中午經常就吃一塊紅薯或者一根玉米草草了事，然後晚上就更可怕了，晚飯用一個蘋果或者一根香蕉就解決了，這怎麼可能對身體沒有傷害？長期過度節食會導致人營養不良，身體的血液循環和新陳代謝也會出現異常，月經不準時也是常有的事。

2、經常吃生冷、辛辣的食物

如今冰激凌、火鍋、麻辣燙等等這一類的食物受到女生們的廣泛歡迎，尤其是夏天，經常可以看到有幾個女生聚在一起，一邊吃著火鍋旁邊還放著一碗冰激凌，吃得那叫一個開心。本來這兩樣東西不管哪一樣女生都需要盡量少吃，對腸胃的刺激性比較大，對身體也會造成過重的負擔，這樣就會出現月經不準時的的情況，同時還有很大可能伴隨著痛經。

3、心理問題

隨著時代的不斷發展，人們工作和生活的壓力也在不斷增大，當然這也包括了女性。有些女性白天在公司上完班以後，晚上回家還需要照顧家庭、照顧孩子，經常忙得焦頭爛額，因此很多女性的心理都出現了或大或小的問題。長期下來，就很容易出現心理抑鬱的情況，對生理方面也會產生不利的影響，比如出現月經不準時的情況。

4、過度疲勞

要想靠自己在社會中很好的生存下去，女性就需要比男性更加努力，不管是在工作還是生活中，都要出更多的力才能不被社會淘汰。正因為如此，女性的身體負擔就會過重，經常會產生疲勞的感覺，感覺自己的身體素質也大不如從前了，月經不準時是常有的事。這時候一定要注意休息，不要再那麼拼了，需要勞逸結合，畢竟身體才是最重要的。

其實有一種人們常見的食品，能夠有效的緩解月經不調這種情況，那就是葛根粉。它不光能使女性的月經來得比較準時，還能有效改善有些女性存在月經淋漓不盡的情況，同時使白帶變得更加清澈透亮。

其實當人的身體出現或大或小的問題時，會發出一些比較明顯的信號，那就是在提醒你了。我們要時刻關注自己的身體情況，不要掉以輕心，儘早發現儘早治療。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！