早晨這個時間點之前，別急著叫醒孩子，可能會影響孩子長高

家長們對孩子的身高可以說是極為重視，總喜歡把孩子拉到一起比比身高，這似乎也成為了一種習慣，尤其是親戚們見面時，如果誰家孩子長得高，那真是給父母長臉了。有的家長為了能讓孩子長高，可以說是無所不用其極，但效果卻往往並不樂觀。從遺傳學的角度來說，孩子成年後的身高。如果父母個子都很高，許多人會理所當然的認為孩子以後也不會矮到哪裡去，所以總有人說，孩子的身高取決於父母的身高，就算現在長得慢也不用太擔心。但通過幾年來的調查數據顯示，我國超過5成的孩子目前沒有達到遺傳身高。而對於那些個子本來就不高的父母來說，更是想盡辦法讓孩子長高，這個時候後天的干預就很重要了。

早晨這個時間點之前，別急著叫醒孩子，可能會影響孩子長高

雖然身高主要受遺傳因素的影響，但後天因素也會起到很大作用，尤其是睡眠。睡眠對我們每個人來說都非常重要，尤其是對於正處於生長發育階段的孩子來說，能擁有一個良好的睡眠，對孩子的生長發育是很有幫助的，還能促進孩子長高。俗話說「睡得好才能長得高」，這句話是有一定科學道理的。孩子只有在深度睡眠中才有利於生長激素的分泌，因此家長們別打擾了孩子的睡眠。一天中有兩個時間段是生長激素分泌的高峰期，一個是在晚上的11:00到凌晨2:00，另一個就是早上5:00~7:00，所以如果不是有特殊情況，在7點之前不要叫醒孩子，這樣才有利於孩子長身高。

孩子能不能長高個兒，還和這些因素有關

1、合理飲食

合理飲食對孩子的生長發育是至關重要的，如果孩子從小吃飯就挑食、偏食，身體很容易缺乏某種營養元素，從而影響正常身體發育，自然會影響到身高，所以家長一定要讓孩子擁有一個合理的飲食習慣，這樣才能攝取身體所需的各種營養元素，這樣就不用擔心孩子長不高了，平時可以多讓孩子吃一些魚蝦類的海產品，可以給孩子補鈣，充足的鈣是保證骨骼健康發育的的關鍵，這也是促進孩子身高增長的關鍵。

2、適當運動

讓孩子進行適當的運動，能夠增加身體對營養和鈣質的吸收，也有助於新陳代謝，促進血液循環，促使骨骼發育。通過研究發現，經常運動的孩子比每天宅在家裡的孩子，平均身高高4~8cm，所以家長一定要經常帶孩子進行適當的體育鍛煉，不要整天呆在家裡，跳繩、慢跑、籃球、游泳等運動對孩子來說都是很適合的，但需要注意的是運動不要過量，最好以輕微出汗為宜。

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