吃玉米容易發胖，這是真的嗎？看完你就懂了

夏季，正是吃玉米的季節。玉米香甜可口，做法超簡單，直接用水煮一煮就可以。可是，我們有些人會擔心，吃玉米容易發胖，那這是不是真的呢？

玉米本身不會導致肥胖，但是吃多了就會導致肥胖，其實很多食物都是這樣的，即便是高熱量的食物，如果能夠適量的吃，也能不會造成肥胖，現在人的肥胖，最重要的是吃的過多，尤其是高熱量的食物，比如油炸類的食物，甜食等等，所以才會造成肥胖，在減肥的時候有各種各樣的禁忌，其實減肥也未必是高熱量的食物一口不能吃，只是合理的搭配就可以。

再說回玉米，玉米現在市面上還有一種水果玉米，建議水果玉米一定要控制攝入量，因為水果玉米中的糖分較高，那麼其他的玉米，每天可以替代一部分主食，這樣也不會引起發胖。

而玉米中的營養本身也會很豐富，比如膳食纖維，維生素A，維生素E，B族維生素，鈣，磷，鉀，鎂，鐵，硒，尤其是玉米中還有玉米胚芽油，其中還富含59%的亞油酸和12%的橄欖酸，這些成分能夠溶解人體血管壁上的膽固醇，對於冠心病和動脈硬化都有很好的輔助療效。

現在人的飲食都不是很健康，生活習慣也都不是很規律，食物多樣的進行搭配還是有很多好處的，其實對於減肥來說，食物種類越多，對於減肥的效果來說也會更好，每天半根玉米，不僅不會導致肥胖，還能緩解便秘，預防心腦血管疾病，還是不錯的。

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