得了滑膜炎日常生活注意做好這3點，避免惡化莫大意

滑膜炎是滑膜功能異常而引起的關節液積滯的骨性關節炎，好發於中老年人、運動愛好者等等。滑膜炎不及時治療，會引起病發關節的功能障礙，影響日常生活。因而滑膜炎病患在平日里對該病的生活調養十分重要，不可少之，那該如何做好？

滑膜炎患者如何進行生活調養？

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一、避免不合理運動

運動益處良多，比如強身健體、促進血液循環、提高身體免疫力等等，但這些益處是建立在合理運動的基礎上的。如果長期超量運動，容易加劇一些主要的負重關節的關節面磨損，比如膝關節、髖關節等等。進而引起周圍軟組織的受損，軟骨退行性病變加劇。關節液無法正常進入軟骨，以調節好軟骨的新陳代謝，腔內關節液失衡而積聚於內，形成腔內積液，進而誘發滑膜炎。

所以運動上提倡科學合理，適當適量，超量運動只會適得其反，加劇關節負擔。

二、減輕體重

肥胖是身體不健康的表現，其不單不利於心臟、肺、腎臟等多個功能性器官健康的維護，還會損害到關節健康，引發滑膜炎等骨性疾病。肥胖者的體重處於超標範圍，長期處於這種不正常的範圍內，會大大增加關節的負重而使其處於超負荷狀態，加速關節軟骨的磨損，導致關節軟骨面的壓力受力不均，進而引發積液，損傷滑膜，形成滑膜炎症。

因而體重超標者需注意體重的控制，避免體重超標，通過飲食以及運動來維持正常體重，以此來預防關節炎症。

三、及時治療關節損傷

滑膜炎也可能是關節損傷處理不當所引發。比如運動過程中突發骨折脫位，沒有及時予以複位處理或者複位手法不當，均能損傷到周圍關節的滑膜而引發滑膜炎或其他創傷性關節炎。所以對於平日里一些關節損傷的處理，切不可大意，損傷出現後需及時檢查治療，以免耽誤治療，影響患處痊癒，並引發其它炎症比如滑膜炎的出現。

滑膜炎需及時治療，否則腔內積血、積液加劇，關節疼痛、腫脹以及跛行等活動功能障礙表現也會惡化，嚴重損害關節健康。

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