別人吃糖都瘦，有沒有想過，你為什麼喝水都胖？

很多人最擅長說的一句話就是「沒辦法，我真的喝水都胖」。如果這是事實，那小可愛，你要注意了，首先你要考慮自己是否有甲減問題。

所謂的甲減就是甲狀腺功能減退症。其主要表現為精神不振，抑鬱，痴呆，體重增加，便秘，皮膚乾燥，掉頭髮，怕冷月經不調等癥狀。甲狀腺位於頸部的前方，其功能是在我們飲食時攝取食物中的碘和其他的一些關鍵營養物質，它可以調節我們的新陳代謝。這裡劃重點啦！！小可愛們注意啦，新陳代謝對於減肥的我們來說是非常重要的一個環節。因此如果甲狀腺發生異常從而使得新陳代謝降低是非常可怕的一件事情。

甲狀腺通過燃燒脂肪來調節身體中的每一個細胞，而如果發現出現了抑鬱，精神不振等現象，則都可能是甲狀腺激素分泌不足的結果。因此如果遇到自己喝水都長胖的現象首先要針對相關表現或者到醫院進行確診，確定自己是否是甲減。

那如果不是甲減，那恭喜你，你真的是作死，不好好吃飯，讓自己新陳代謝降低。為什麼這麼說呢？首先，新陳代謝降低最主要的一步便是餓！肚！子！你一直不給自己吃飯，身體處於一種保護自我的狀態，從而降低了新陳代謝以便你能繼續活命。可能有些小可愛一直不能正確理解新陳代謝的重要性，認為低不低無所謂。那換一種說法，代謝高的人，其睡覺都在掉秤，代謝低的人你喝水都在長肉。可能你減肥一個月還沒人家代謝高的一星期效果來的快。因此，如果想減肥，首先要注意自己新陳代謝的問題。最有效的防治新陳代謝變慢的方法就是不要餓肚子。餓了就吃！

那某些小仙女就疑惑了，我都吃了還怎麼減肥。這就是我們所說的科學減肥，均衡膳食，將普通的米面改換成適當的粗糧，結合適量的健身減脂達到減肥的目的。而對於已經作死的將新陳代謝降到很低的人。目前唯一能做的就是按時吃飯，不要讓自己餓肚子。然後通過健身提高自身新陳代謝。而在健身的初期，效果不會很明顯，因為它先要提高你的代謝，並且對於長期不運動的小可愛們來說，可想肌肉含量的多少，因此它會處於增加肌肉含量的過程。而這步驟需要我們增加無氧運動來完成。漸漸地你的代謝也就提高了，健身減脂的效果也會越來越明顯。健身初期，建議同學們結合有氧無氧一起進行，效果會明顯一些呦。

最後，小編不得不再次啰嗦兩句，不要節食！不要節食！真的不要節食！就算不為了減肥，為了健康也請小可愛們不要節食了！餓了就去吃吧，吃了反而會瘦！！

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