68歲糖友20年血糖依然穩定，無併發症，他有5個降糖「法寶」

健康 06-21

糖尿病作為三大常見慢性病之一，已經走進了千家萬戶，基本上每個家庭里至少有一位高血糖或糖尿病的患者，這對患者及家屬也是不小的困擾。

在臨床工作中，經常有糖友問到這樣的問題，得了糖尿病還能長壽嗎？

雖然目前糖尿病尚無法根治，但它本身並沒有多大危害，不會妨礙正常生活，真正威脅糖友生活、生命健康的其實是糖尿病引發的一系列併發症，比如心血管疾病、腎臟病、糖尿病足、視網膜病變等。

糖友們如果不想後半生受罪，前期一定要重視血糖的控制。

今天和大家分享一位老糖友20年的「抗糖」經歷，希望大家有所收穫：

老張是在48歲確診了糖尿病，除了遺傳因素，過度肥胖、壓力大等讓他成為了「糖友」。剛發現時因為年輕他沒有認識到病情的嚴重性，直到在發病2年後，他的一位朋友因為糖尿病確診慢性腎衰竭，嚇壞了他，讓他開始老老實實降血糖。

功夫不負有心人，20年與糖尿病對抗，現在血糖依然很穩定，沒有嚴重的併發症。總結起來有4點經驗：

一、樹立終身降糖的理念

糖尿病是個終身性疾病，但許多糖友心裡都這種意識。多數人都想著吃點葯就能把血糖降下來，然後就停葯了，等血糖再高了就再吃，反覆如此。

這是很大的誤區，糖尿病造成的血管異常是無法逆轉的，要長期維持血糖穩定，必須堅持服用降糖葯，三天打魚兩天晒網只能害了自己。

終身降糖除了終身服藥，還要養成良好的生活習慣，嚴格把控飲食、適當運動，定期做檢查，包括血糖、血壓、血脂各項指標，還要一些防治併發症的指標，比如心血管檢查、腎功能檢查、視網膜檢查、神經系統檢查等等。

二、服藥講究「兩遵守」原則，不亂服

目前常用的降糖藥包括七大類：雙胍類、磺脲類、噻唑烷二酮類、格列奈類、α-糖苷酶抑製劑、DPP-4抑製劑、SGLT-2抑製劑。

針對不同患者的情況，制定的方案不同，一般糖尿病史較長的患者都會聯合用藥，二甲雙胍類為基礎用藥，可以搭配磺脲類、格列類等藥物服用。

服藥時要保證藥效最大化，這些注意事項也要記住：遵守醫囑服用，患者根據每個人的血糖、糖化血紅蛋白等指標，及患者自身體重等情況，制定治療方案，不要隨意亂換藥；遵守按時按量服藥，不同藥物有不同規格和製劑，比如二甲雙胍分為片劑、膠囊、腸溶三類，規格有0.25g、0.5g，一般按吸收程度腸溶性更好，但也要遵醫囑服用。

此外，額外了解一些降糖葯的知識包括優勢、副作用等，對控制血糖更有好處。

三、飲食管理不能少

飲食管理是糖尿病治療的重要環節，必不可少。針對糖尿病患者需要遵守「三低」飲食原則，即低糖、低脂、低鹽飲食，低糖飲食除了減少含糖量高的食物，也要注意遠離一些升糖指數高的食物，低脂飲食主要是日常生活中減藥油炸、糖醋、紅燒等口味的食物，少吃含油脂高的肉食，多吃新鮮蔬菜和水果，低鹽飲食主要有利於血壓的控制，減輕腎臟代謝負擔，有利於維護心血管的健康，從而利於血糖穩定。

此外，日常飲食中，主食可以適當增加粗糧，比如燕麥、蕎麥、小米、玉米等食物，每餐吃七分飽最好，可以少吃多餐，加餐可以選擇水果，這樣也有助於避免低血糖的發生，也能保持血糖穩定。