起床後做到這4件事，把肝臟養好了，別人都羨慕不來

一日之計在於晨，經過一整晚的充足睡眠。一般早上起床後人的精神狀態會變得良好，感覺到精力充沛，因此幹勁十足。如果人們可以在起床後做一些對的事，往往可以達到養護身體的作用，從而促進健康，達到延年益壽的目的。那麼，起床後做哪些事，對人體肝臟健康有好處呢？

1、起床後飲用溫開水

肝臟作為人體重要的代謝器官，因此需要足夠的水分供給，才能滿足肝臟的需求。一般晚上睡覺之後，人體中的水分被消耗了，那麼早上起床後需要先洗漱，然後飲用一杯溫開水，補充機體需要的水分，這樣才可以保持體液平衡，從而提高肝臟的代謝，解毒能力，這樣對肝臟健康保養有利。因此在起床後建議大家飲用一杯溫開水。

2、及時排尿排便

一般早上起床後，如果有便意或者尿意，應該及時將身體中排泄物排出來，這樣才可以減輕肝臟的排毒負擔，達到養護肝臟的效果。因為，人需要經過一段時間的身體運轉，才可以將食物中營養物質吸收，轉化成代謝廢物。此時這些廢物也要及時排出體外，才可以保持內環境的穩定。如果總是憋尿或者憋便，容易對器官造成影響。

3、適當運動

晨練是非常好的養生方法，一般早上起床後人的精神飽滿，此時進行晨練運動十分適合。在運動的幫助下，不僅可以提高機體免疫功能，而且對肝臟功能的提高有利，主要是晨練運動可以促進身體循環以及代謝，這樣對肝臟的消化能力，造血能力提高均有好處。因此，在早上起床後，人們可以適當進行一些比較低強度的運動，以達到促進健康的效果。

4、按摩身體

一般早上起床後，不建議猛然起身，應該在醒來後讓身體有一個緩衝的過程中。此時，可以躺在床上進行身體的按摩，可以按摩身上的一些重要部位，刺激穴位後促進肝臟健康，像常見的足三里穴，肝腧穴，大敦穴，太沖穴等重要穴位多按摩，都對肝功能的提高有利。

因此，可以利用早上起床後這段緩衝時間來按摩身體，達到促進健康的效果。這樣肝臟功能提高了，身體也會更加健康。

由此可見，養護肝臟要從日常的生活中進行著手。特別是在每天的早上起來後，適量和溫開水，及時排尿排便，適當運動以及按摩身體等，都有利於人體的健康，包括肝臟的養護保養。

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