北京人腸癌發病率上升迅速,有3種生活習慣的人,最好去醫院檢查
經過一項調查上發現,北京人發生腸癌的概率直線上升,在短短的幾年之內,發病率還要比之前高出2倍左右,究竟是什麼原因讓腸癌的發病率變高了?
生活習慣1:高脂肪飲食
脂肪是人體所需的物質之一,適量的脂肪可以給機體提供熱量,尤其是對於體質虛弱的人,平時吃點肉對身體是有好處的,它並不是洪水猛獸。
但也要提醒大家的是,不是所有的脂肪都是人體需要的脂肪,人體有兩種脂肪,一種是好的脂肪,這種脂肪被稱之為高密度脂蛋白膽固醇,還有一種是壞的脂肪,這種脂肪稱為低密度脂蛋白膽固醇。
低密度脂肪酸蛋白膽固醇中,有飽和脂肪、反式脂肪酸,這些脂肪是一系列心血管疾病的危險因素。並且,在一項研究上也發現,長期高脂肪飲食的人,患上腸癌的概率也會增大。
大量的脂肪達到腸道內,無法讓腸道好好的消化,甚至是造成「擁擠」的現象,往往就會增加惡性腫瘤的發生概率。
生活習慣2:酷愛辣椒
日常生活中,還有很多人在飲食上喜歡來點刺激的,如大量吃辣椒,吃什麼食物都喜歡讓辣椒參與。更是愛吃麻辣香鍋、麻辣燙等刺激性的飲食。
但你知道嗎?當辣椒素不能戰勝我們體內的內啡肽時,就容易出現腹瀉等情況。即便是對於能吃辣椒的人,長期吃辣椒也容易導致便血、便秘。
如果是有痔瘡的人長期吃辣椒,還容易出現便血的情況。長期的便血,更讓你離腸癌更進了一步。當你的便血情況,已經是大便跟血液融合在一起了,就要及時去醫院檢查,很可能是腸癌的早期癥狀。
生活習慣3:不喜歡吃粗糧
粗糧其實是一種非常好的食材,尤其是在這個慢性病高發的生活中,粗糧的好處就更加突顯了。一是粗糧中有大米、麵粉中沒有的多種營養物質,且熱量還很低。
在多項的研究上都發現,經常吃粗糧的人,還有助於預防心血管疾病。同時,富含纖維素的食物,如韭菜,還被證實有預防直腸癌、結腸癌的作用。
可溶性的膳食纖維果膠等成分,還有助於延緩胃部的排空,增強飽腹感還有利於腸道的吸收代謝,是非常值得食用的食材。希望大家每天都能夠保證25g-30g的膳食纖維。
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